생애 주기에 따른 건강목표 와 위험요인

소개

♡ 중년기(만40세- 59세) ♡
생애 주기에 따른 건강 목표와 위험요인입니다.

목차

♧ 건강목표
♧ 위험요인
♧ 주요 건강문제
♧ 건강증진

본문내용

♧ 건강목표
① 신체적, 정서적,사회적으로 건강한 생활을 누린다.
② 건강한 생활습관을 통해 만성 퇴행성 질병의 발생을 예방한다.
③ 정기 건강진단을 통하여 만성질병을 조기에 발견하고 치료하여 합병증과 후유증을 예방한다.
④ 여성의 경우 폐경기에 적응한다.
⑤ 은퇴에 대한 대비를 한다.

♧ 위험요인
중년기 이후에 건강한 삶을 살기 위해서는 심혈관질환 및 암에 대한 예방이 가장 중요하다고 볼 수 있다. 4대 위험요인은 흡연,고지혈증,고혈압,당뇨가 해당된다.
중년기를 사망으로 이끄는 주요 원인은 악성 종양이다.40-49세 성인의 사망 원인 순위는 암, 자살, 간질환, 뇌혈관질환, 운수사고 순이며 50-59세 성인의 사인은 암, 간질환, 심장질환, 자실 순이다. 중년기에 암 사망률은 다른 사인보다 월등히 놓고, 연령이 증가할수록 급격히 증가한다. 간질환 사망률도 급격히 증가하며, 특히 남성에서 여성보다 7배이상 높다. 중년 남성의 암사망률은 폐암, 간암, 위암, 대장암, 췌장암 순이며, 중년 여성의 암사망률은 위암, 폐암, 간암, 대장암, 유방암, 췌장암, 자궁암 순이다. 중년기 성인에게 흔한 만성병은 관절염, 고혈압, 만성 부비강염이다. 비만, 알코올 중독, 마약중독, 불안, 우울 등도 이 연령의 성인과 가족에게 심각한 문제을 가져올 수 있다.

♧ 주요 건강문제
1) 만성 질병의 관리를 위한 생활습관 조절
심혈관 질환, 당뇨병, 만성 간질환 등의 만성 퇴행성 질환은 중년기에 급격히 증가하며, 적절한 치료가 이루어지지 않은 경우 치명적인 합병증을 초래한다. 비만은 모든 만성 질병의 중요한 원인이므로 중년기 이후 특히 표준체중을 유지하도록 특별히 노력해야 한다. 고혈압, 고지혈증 및 당뇨병의 예방과 조절을 위하여 중요한 것이 식이요법과 운동이다. 또 심폐지구력을 향상시키기 위하여 걷기, 조깅, 수영 등의 유산소 운동을 일주일에 3일이상 한번에 30분이상 규칙적으로 해야한다. 암 다음으로 사망률이 높은 만성 간질환을 예방하기 위해 중요한 것은 간염의 예방, 표준체중 유지 및 절주 습관이다. B형 간염 항체가 없는 경우 중년기라 할지라도 예방접종을 받아야 한다. 또 간염 바이러스가 전염되지 않도록 안전한 성생활을 하며 침, 문신, 주사, 피어싱 시 철저히 멸균 소독한 바늘 또는 1회용 바늘을 사용하는지 확인이 필요하다. 평소에 절주하는 습관을 갖고 한번에 5잔 이상의 폭주를 하지 않도록 주의한다.

참고자료

· 인제대 서울백병원 가정의학과 이성희 교수
· 성인간호학 상 현문사
· 삼성서울병원 순환기 내과 박정의 교수