체육측정평가

소개

이 레포트 정말 ... 너무 고생해서 쓴겁니다 ㅠㅠ

목차

1. 근력의 의미와 정적근력의 측정방법

2. 근지구력의 의미와 정적 근지구력의 측정종목

3. 순발력의 의미와 순발력의 측정종목

4. 민첩성의 의미와 민첩성의 측정방법

5. 유연성의 의미와 측정방법 (거리법, 각도법, 지수법)

6. 평형성의 의미와 측정종목

7. 전신 지구력의 의미

8. 최대 산소 섭취량

9. 무산소 역치

10. 하버드 스텝

11. 협응성의 의미와 측정종목

◈ 참고 문헌

본문내용

1. 근력의 의미와 정적근력의 측정방법

1) 근력의 의미

☞ 근력이란 근육이 단 한번 최대한의 노력으로 생성되는 힘의 양으로, 근 수축에 의해 발생하는 물리적인 운동 에너지를 말하며, 일상생활에서 작업을 포함한 모든 신체활동은 이러한 근력이 발생함으로서 가능하게 된다.

2) 정적근력의 측정방법

☞ 배근력 : 배근력은 등에 있는 모든 근육 고유배근, 대능형근, 활배근, 삼각근 등 의 신근과 하지신근 및 지굴근 등의 모든 근의 공동작용에 의하여 발휘 되는 종합적인 근육력을 말한 것으로 특히 허리가 약하든지 디스크 등 요통증상이 있는 피검자는 주의할 필요성이 있다.

피검자는 쇠고리 줄을 두발사이 두고 측정기계 발 디딤대에 선다. 이때 몸의 중심이 뒤로 젖혀지거나 앞으로 기우러져서는 안 된다. 측정자는 측 정하기 전에 먼저 쇠고리 줄의 길이를 조절 고정시키는데 두 팔을 펴서 손가락 끝에 닿을 정도로 줄을 조절 한다. 피검자는 무릎관절과 가슴을 펴 고 허리를 앞으로 굽혀 손잡이를 단단히 쥔다. 무릎의 각도는 10°정도로 가깝게 펴야 되며 무릎관절과 가슴을 펴고 허리를 굽힌다.(윗몸의 경사각 도 30도) 이와 같은 자세를 취한 후에 피검자는 천천히 있는 힘을 다하여 허리를 펴면서 힘껏 끌어올려 힘을 쓸 수 없을 정도까지

참고자료

· 유승희, 김형돈, 송종국, 윤형기 (2006). 신 체육측정평가. 대경북스