포핸드 그라운드 스트로크

소개

테니스- 포핸드 스트로크에 대한 이해와 종류, 자세와 훈련등에 대한 내용입니다.

목차

1) 스트로크(Stroke)
3) 포핸드에서 범하기 쉬운 에러와 그 수정법
4) 지도 및 훈련
5) 효율적 응용게임

본문내용

1) 스트로크(Stroke)
효과적인 그라운드 스트로크(Ground stroke)를 하려면 포핸드 스트로크의 백 스윙(Back swing), 포워드 스윙(Forward swing), 그리고 폴로드로(Follow through)가 물 흐르듯 이어져 일체를 이루어야 한다.
(1) 그립(Grip)
포핸드 스트로크(Forehand stroke)에서는 이스턴 포핸드 그립이 바람직하다. 이 그립은 손이 라켓 뒤로 돌아가므로 다른 어느 그립보다도 앞발과 같은 선상에서 볼을 타구하기가 쉽기 때문이다.
(2) 백 스윙(Back swing)
“스트로크는 준비자세에 달렸다”.는 말과 같이 타구를 위한 준비자세야말로 스트로크의 효과를 결정하는 것이다. 포핸드 스트로크(Forehand stroke)의 비결은 앞발과 동일 직선 상에서 타구를 하는데 있으므로 백 스윙의 길이는 날아오는 볼의 속도와 선수의 위치에 따라 영향을 받기 마련이다. 그러므로 빠른 속도로 날아오는 볼은 서비스 리턴을 하듯 짧은 백 스윙으로 받아쳐야 한다. 정확하게 타이밍을 맞춘 백 스윙은 타구 시 최적의 라켓헤드 속도가 나도록 한다. 너무 빠른 준비는 스트로크의 유연성에 제동을 걸 우려가 있다.
다음 기술들은 몸과 자세를 바로 잡아 포워드 스윙(Forward swing)에 대비할 수 있도록 해준다.
① 상대가 볼을 타구하면 되도록 빨리 위치를 옮기며 스트로크를 시작한다.
② 볼을 향해 움직일 때는 엉덩이를 축으로 삼아 양어깨가 돌아가야 한다. 이때 앞쪽 어깨는 볼이 날아오는 방향을 향해야 한다.
③ 볼을 향해 움직일 때 라켓은 뒤로 빼야 한다. 이때 라켓은 몸과 거의 평행을 이루며, 허리와 무릎의 중간(예상 타구 점의 아래)에 와야 한다.
④ 라켓으로 스트레이트 백 스윙(Straight back swing)을 구사하면 백 스윙의 길이가 제한되어 원활한 포워드 스윙을 할 수 있다. 다만 이 기술은 서둘러 구사해서는 안 된다. 백 스윙을 끝낼 때 갑자기 라켓을 든 팔을 정지시키면 손목과

참고자료

· 없음