탄성밴드운동이 여성고령자의 연령대별 기능적 체력 및 신체활동량에 미치는 영향

소개

고령자에게 탄성밴드 운동을 적용해 나타난 결과에 대한 논문

목차

Ⅰ. 서 론
1. 연구 필요성
2. 연구 목적
3. 연구 제한점
4. 용어 정의

Ⅱ. 연구방법
1. 연구대상
2. 연구절차
3. 측정내용 및 방법
4. 운동처방
5. 자료처리

Ⅲ. 연구결과
1. 기능적 체력
2. 신체활동량

Ⅳ. 논의
1. 기능적 체력
2. 신체활동량

Ⅴ. 결론

참고문헌

본문내용

현재 우리나라의 65세 이상 고령인구는 4백 40만 명으로 총 인구의 9.1%이며, 80세까지의 생존비율은 남자가 32.2%, 여자가 57.6%로 10년 전에 비해 남녀 모두 10%가 높아져 고령인구가 늘고 있음을 보여주고 있다(통계청, 2005). 우리나라는 2000년에는 7.2%로 United Nations(UN)이 정하는 고령화 사회에 진입하였고, 2019년에는 14.4%로 2배를 넘어 고령 사회(또는 고령화된 사회)가 될 것이며, 2026년경에는 20%에 달하여 초고령 사회에 진입할 것으로 예상된다(양점홍, 2002).
고령 인구의 증가는 노령과 관련되어 경제적, 신체적, 사회적, 심리적 문제 등 여러 가지 노인 문제를 증가시킬 수 있지만, 가장 심각한 것은 신체기능 약화와 질병으로 인한 체력저하 및 건강 문제를 들 수 있다(박익렬, 2004). 노화진행에 따른 체력저하는 질병, 생활형태 등의 여러 가지 원인이 복합적으로 작용하지만, 대부분의 경우에는 규칙적이고 적당한 신체활동이 체력을 증가시키고 질병을 예방할 수 있다고 한다(김영수, 2004). 특히 고령자의 근력 및 근지구력의 감소는 신체활동량의 저하에서 일어나며, 노화과정으로 인한 심혈관계, 호흡계, 골격계가 비활동에 의한 기능저하로 더 뚜렷하게 나타난다(유수진, 1997).
따라서, 고령자는 일상생활을 영위하는데 도움이 되고, 자립해서 활력 있는 삶을 영위하는데 필요한 기능적 체력(functional fitness)의 적절한 수준을 유지할 필요성이 더욱 요구된다(성혜련, 2005). 고령자는 일상 활동을 마음대로 하기 위해서는 무엇보다 근·신경기능이 중요한데 이러한 근·신경 기능의 유지 및 향상을 위해서는 적당한 운동이 필수적이며, 유산소성 운동 못지않게 저항운동(resistance exercise)이 권장되고 있다(김현수, 2000). 저항운동은 근육량을 증가시키며, 노화에 따른 신체활동을 용이하게 하고, 골다공증과 같은 노화관련 질환들을 감소시켜주며, 혈압을 내려주고 혈중지질을

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