[사회과학]스트레스로 인한 우리 몸의 반응과 스트레스 해소 방안 모색을 위한 연구

소개

우리학교(숙명여대)는 교양필수 과목인 글쓰기와 읽기 수업을 마치면서 소논문을 제출합니다.
소논문의 주제는 자유주제입니다.

목차

Ⅰ. 들어가는 말

Ⅱ. 스트레스의 정의와 개념
1. 스트레스란?
2. 스트레스의 개념

Ⅲ. 유스트레스(Eustress)와 디스트레스(Distress)
1. 긍정적 스트레스
2. 부정적 스트레스

Ⅳ. 스트레스 반응과 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향
1. 유스트레스의 효과
2. 디스트레스의 효과
1) 스트레스 반응
(가) 감각적 스트레스 반응
(나) 정서적ㆍ인지적 스트레스 반응
(다) 행동적ㆍ신체적 스트레스 반응
2) 스트레스와 질병
(가) 정신적 건강에 미치는 영향
(나) 신체적 건강에 미치는 영향

Ⅴ. 스트레스 관리
Ⅵ. 나오는 말

<부록1> 일반자료
<부록2> 소논문 기획서
<참고문헌>

본문내용

Ⅰ. 들어가는 말
우리는 스트레스의 세계에서 살고 있다고 해도 과언이 아니다. 매일 아침 눈을 떠야 한다는 것, 점심메뉴를 고르는 것부터 성적, 취업, 대인관계까지 그 범위는 실로 어마하다. 현대생활에서 스트레스는 피할 수 없을뿐더러 이런저런 질병의 근원이 된다. 하지만 스스로 받고 있는 스트레스가 어떤 것인지 잘 알고, 스트레스를 이겨낼 수 있다면 건강한 삶을 살 수 있다. 이를 위해 스트레스에 대해 심리학적ㆍ과학적으로 분석해보고, 스트레스 해소하기 위한 방안을 알아보려고 한다.

Ⅱ. 스트레스의 정의와 개념
1. 스트레스란?
‘스트레스(stress)’라는 말은 현재는 보편화된 의학용어다. 하지만 본래 공학ㆍ물리학에서 사용하는 말이었다. 스트레스란 어떤 물체에 외부로부터 힘이 가해졌을 때 생기는 물체의 일그러짐이라는 뜻이다. 가령 고무공을 손가락으로 누르면 일그러진다. 이렇게 공이 외부로부터 힘으로 눌려진 상태를 스트레스라고 한다. 그리고 손가락으로 누르는 힘, 즉 가해지는 자극을 ‘스트레서(stressor)’라고 한다. 케이코. 민병일 역.『스트레스와 면역』전파과학사. 1994. p22


2. 스트레스의 개념
스트레스의 개념은 크게 세 가지로 나눌 수 있다.
첫째, 반응으로서의 스트레스이다. 이는 생물학적, 생리학적, 감정적 또는 행동적 항상 기능의 붕괴나 변경으로 정의 되며, 자율신경계 각성, 내분비 기능 변화 등을 측정하여 스트레스의 지표로 사용한다. 이러한 정의는 생물학적 모델에 뿌리를 두고 있으며, 대표적인 것으로 ‘일반 적응증후군(General Adaptation Syndrome: GAS) ‘일반적 적응증후군’은 본 논문 6페이지에서 다시 다뤄진다.
’을 들 수 있다.
둘째, 자극으로서의 스트레스이다. 최근까지도 스트레스에 대한 연구에서 내려진 가장 보편적인 정의로, 스트레스를 하나의 자극으로 보는 입장이다. 여기에는 외적인 환경조건으로부터 내적인 생리적 현상까지 다양한 자극들이 포함된다. 스트레스를 환경적 자극으로 파악하려는 대표적인 입장이 생활사건으로, 각각의 생활변화단위(Life Change Unit; LCU) 생활사건 : 부록 <2.1>
의 총점으로 스트레스의 정도를 나타낸다.

참고자료

· 케이코. 민병일 역.『스트레스와 면역』전파과학사. 1994.
· Tony Cassidy. 정현희 역. 『스트레스와 인지, 그리고 건강』시그마프레스. 2002.
· 김정호, 김선주 공저. 『스트레스의 이해와 관리』시그마프레스. 2006.
· 조병남. 『우리아이 리더 만들기』물푸레 2006.
· 로레타 라로슈. 최세민 역. 『유쾌한 스트레스』예문. 2004.
· 틱낫한. 최수민 역. 『화anger』명진출판. 2002.
· 조병남. 『우리아이 리더 만들기』물푸레 2006
· 신광균. 『웰니스 웰빙 건강론』대경북스. 2004.