[한의학]한의학에서 말하는 시간별 건강법

소개

고려대학교 생활의학 시간에 작성한 레포트입니다.
글자크기10 문단간격160이며 직접 작성하였습니다.
성적은 A+이며 직접 작성한 알찬자료입니다.
많은 도움이 되시기를 바랍니다.

목차

1. 아침 5시 ~ 아침 7시
2. 아침 7시 ~ 아침 9시
3. 아침 9시 ~ 아침 11시
4. 아침 11시 ~ 오후 1시
5. 오후 1시 ~ 오후 3시
6. 오후 3시 ~ 오후 5시
7. 오후 5시 ~ 저녁 7시
8 .저녁 7시 ~ 저녁 9시
9. 밤 9시 ~ 밤 11시
10. 밤 11시 ~ 새벽 1시
11. 새벽 1시 ~ 새벽 3시
12. 새벽 3시 ~ 새벽 5시

본문내용

한의학에서 말하는 시간별 건강법
1. 아침 5시 ~ 아침 7시
아침 5시부터 7시까지는 대장의 기운이 왕성할 시간이다. 대장은 소화기관 중에서도 배설과 직접 관련된 장기이다. 따라서 매일 아침 묘시 에는 대변을 봐서 전날 먹은 음식 찌꺼기들을 방출해야 한다. 일찍 일어나는 사람이 일찍 용변을 보고 늦게 일어나는 사람이 늦게 화장실을 가는 것과 마찬가지로 폐 기능이 왕성한 사람 치고 대장의 기운이 약한 사람은 없다. 폐의 기능이 활발할수록 대장을 왕성하게 움직이도록 영향을 주는 것이다. 따라서 폐와 대장은 서로 부부나 형제지간처럼 한쪽의 기능이 좋으면 다른 쪽도 덩달아 그 기능이 원활하게 된다. 이처럼 내부의 찌꺼기를 밖으로 내보내는 이 시간에 대장은 또한 우리 피부에다 건조한 기운을 공급해준다. 기본적으로 피부는 건조하지 않고 조금 촉촉한 것이 좋다. 그렇다면 왜 대장은 피부에 건조한 기운을 공급하는 것일까?

한의학에서는 우리몸 속에 있는 피․호르몬 등과 같은 영양액을 진액이라 총칭하며 진액에는 몸 속으로 공급되는 내부 진액과 몸 바깥으로 공급되는 외부 진액이 있다. 내부 진액은 소장을 통해 오장육부와 뼈․근육․살 등에 공급되며 외부 진액은 대장을 통해 피부․모발․손톱․발톱 등에 공급된다. 우리의 피부는 건조한 기운이 가장 큰 적이며 기본적으로 조금 촉촉하고 습기가 있는 것이 좋으므로 대부분의 시간에는 이러한 진액이 대장을 통해 피부로 공급되는 것이다. 그러나 피부가 24시간 내내 이러한 상태로만 지속되면 너무 습습해져서 진액이 흘러 넘치게 된다.

대장 자체는 건조한 기운을 좋아하므로 대장이 왕성하게 움직이는 이 시간에 건조한 기운을 피부로 내보냄 으로 써 피부가 너무 습해지지 않도록 하는 역할을 담당하는 것이다. 즉, 대장은 22시간 동안 진액을 공급항 촉촉하고 습한 상태로 계속되어 온 피부를 2시간동안 건조시켜 줌으로써 적절한 습기로 균형을 유지하게 된다. 이는 마치 여름동안의 습한 기운을 가을이 건조시켜 주듯이 대장은 사계절중 가을의 역할을 담당하고 있는 기관이라 할 수 있다. 따라서 대장의 기운이 왕성한 묘시에 규칙적인 대변을 보는 것은 피부의 건강을 위해서 매우 중용한 일이다. 이러한 의미에서 본다면 대장도 폐 못지 않게 피부를 주관하는 장기라고 하지 않을 수 없다. 즉, 대장은 피부를 비롯한 외부의 모든 기관에 진액을 공급함과 동시에 `대변의 방출`이라는 왕성한 활동을 통하여 피부에 진액이 넘치지 않도록 건조한 기운을 보내주고 습기를 조절하는 중요한 작용을 하고 있는 것이다.

참고자료

· 직접 작성 및 각종 참고자료 인용