[체력]체력이란?

소개

체력이란 무엇인지 전반적으로 조사한 과제입니다. 결론 부분에 제 생각을 덧붙였습니다. 잘활용하세요~ ^^

목차

서론)

본론)
1. 체력의 형태
2. 체력의 요소
3. 행동체력
1)근력
2)지구력
3)유연성
4)순발력
5)민첩성
4. 방위체력
5. 건강 체력
6. 운동체력
1)스피드
2)평형성
3)조정력(협 응력)
4)반응시간

결론)

본문내용

<체력이란>
서론)
체력의 사전적 의미는 장시간 동안 자신의 과업을 효율적으로 수행할 수 있는 능력 즉 피로감 없이 환경에 잘 적응할 수 있는 능력을 말한다. 다시 말해서 체력이란 당신을 최상의 상태로 보고, 느끼고, 행동하게 만들어 주는 조건이라고 말할 수 있겠다. 또한 “일상 업무를 활기차게 수행하고 남는 에너지로 여가를 즐기며 유사시 긴급사태에 대처할 수 있는 능력”이라고 정의할 수 있다. 이는 곧 체력을 “건강하지 못한 사람들이 버텨내지 못하는 환경이나 스트레스를 견디며 이겨내는 능력”으로서 건강과 행복의 중요한 기반이라고 할 수도 있다.

본론)
1. 체력의 형태
체격을 형태적인 것으로 볼 때 체력은 기능적인 것으로 볼 수 있다. 영어에서의 체력(fitness)은 형태보다는 기능에 중점을 두고 있다. 그러나 어느 정도의 이상적 수준을 생각해 놓고 있는 점에서 체위와 비슷하며, 체위가 형태에 더 중점을 두고 있는 것에 비해 체력은 기능에 중점을 둔다. 체력은 건강관련 체력과 기능관련 체력으로 구분된다. 건강관련 체력은 일상생활에서 적극적으로 활동할 수 있는 신체적 능력으로, 근력·지구력·유연성 등을 뜻한다.
기능관련 체력은 기술을 발휘하는 데 필요한 민첩성·평형성·순발력 등을 말한다. 학교에서 이루어지는 체육교육에서는 건강관련 체력의 요소와 이에 대한 과학적 운동법을 바르게 이해하고 실행하게 하는 것이 중요하며, 정상적인 성장 발달과 학습능력 향상에 중점을 두고 기초체력을 향상시키도록 노력해야 한다.
2. 체력의 요소
체력의 요소에는 신체적 요소와 정신적 요소가 있는데, 이 요소들이 체력에 포함되어 있는 것은 체력이 기능을 포함하고 있는 한 의욕이나 의지가 판단과 무관하지 않기 때문이다. 예를 들어 근력을 낼 경우에도 의욕이 없으면 최대근력의 몇 %밖에 나오지 않는다. 근지구력을 잴 때에도 의지의 지속이 충분하지 않으면 확실한 결과를 얻을 수가 없다. 따라서 체력은 어떤 경우에도 정신적 요소를 배제할 수 없다.

신체적 요소는 행동체력과 방위체력으로 나뉘는데, 이 개념은 일본의 ‘후쿠다 게이지 박사(Dr. Keiji Fukuda)’가 이용한 것이다. 행동체력이란 외부 활동을 행하게 하는 능력으로 운동능력에 관여하며, 형태상과 기능상으로 구분한다. 형태상으로는 체격과 자세를 들 수 있고, 기능상으로는 근력·근지구력·순발력·유연성·민첩성·평형성·전신지구성을 들 수 있다.
3. 행동체력
행동체력은 행동을 일으키는 능력, 행동을 지속하는 능력, 그리고 행동을 조절하는 능력으로 나눈다. 행동을 일으키는 원동력은 근육의 수축력이며, 운동을 지속하는 능력에는 근지구력과 전시(심폐)지구력이 있다. 운동을 조절하는 능력이란 근육 수축에 의하여 발생된 힘을 목적에 따라서 될 수 있는 한 유효하게 이용할 수

참고자료

· 없음