운동 체력이란

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운동 체력이란?
특정한 운동이나 적극적인 신체 활동을 할 때 우리 몸에 쉽게 적을 할수 있는 능력,순발력,민첩성,협응성등이 있다.

건강 체력이란?
운동을 잘하기 위해서는 건강체력을 바탕으로 운동체력을 길러야 한다.

순발력이란?
큰 에너지에 의해 하늘로 날아오르는 로켓처럼 우리 몸이 순간적으로 강한 힘을 만들어 내는 능력

순발력이 좋으면 할 수 있는 것들
짧은 거리 빨리 달리기, 높이 뛰기, 먼거리 뛰기, 달리기, 뜀뛰기, 차기, 개울물 건너기, 친구등 짚고 뛰어 넘기, 달리기의 출발하기, 농구공 가로채기 등

민첩성이란?
운동을 할 때 몸의 위치나 방향을 신속하게 변화 시킬 수 있는 능력

민첩성이 좋으면 할 수 있는 것들
축구, 농구, 배구, 야구, 배드민턴, 탁구, 피구공 피하기, 자전거 피하기, 수비수 드리블 하기,긴 줄넘기 하기 등 신체를 빠르게 움직여야하는 동작
tip:우리몸의 위치나 방향을 빠르게 바르기 위해서는 바닥과의 마찰력을 크게 하는 것이 중요합니다.

참고 자료

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