[건강관리]비만과 스트레스

소개

비만과 스트레스에 관한 레포트 입니다

목차

1 비만과 스트레스
1. 스트레스와 비만
2. 스트레스가 비만에 미치는 원인
3. 스트레스 반응
4. 스트레스와 과식과의 관계
5. 비만과 스트레스 해결 방법

2 나만의 운동 프로그램

본문내용

1 비만과 스트레스

스트레스는 개개인의 삶에 심각한 영향을 미친다. 학생, 직장인, 부모, 운동선수 등 모든 사회 구성원은 스트레스의 영향을 받으면서 생활한다. 스트레스는 대개 인간의 정신 및 신체에 악 영향을 미치는 것으로 간주되고 있으나, 이는 잘못된 개념일 수도 있다. 즉 스트레스는 긍정적 또는 부정적이지도 않음을 의미한다.
스트레스는 인간 삶의 질적 향상에 기여할 수 있는 촉진제가 될 수 있는 반면, 정신적, 물리적 기능을 방해할 수 있고, 건강 유지 및 증진에 해가 될 수도 있다.

1. 스트레스와 비만

사람은 스트레스나 갈등이 있게 되면 이러한 복잡한 문제들을 원초적이고 단순한 본능으로 해소하려는 경향이 생긴다. 인간의 단순하고 원초적인 본능은 바로 식욕과 성욕이다. 그중 가장 손쉽고 복잡하게 계산하지 않고 비난받지 않으면서 할 수 있는 행위가 바로 식욕, 즉 먹는 것으로 해결하는 방법이기 때문에 어떤 스트레스나 갈등이 있게 되면 여성들은 자꾸 음식을 먹는 것으로 스트레스를 풀려고 하고 남성은 술을 마시는 것으로 스트레스를 풀려고 하는 경향이 생기게 되는 것이다.
또한 사람은 불안과 초조한 경우 자꾸 먹게 된다. 미국 심리학자들의 재미있는 실험을 살펴보면 공포영화를 상영하는 영화관과 코메디 영화를 상영하고 있는 영화관 앞에서 영화관에 입장하는 관객들에게 커다란 팝콘봉지를 나누어 주었다. 그리고 영화를 관람하면서 팝콘을 먹고 난 후 팝콘 봉지를 꼭 다시 돌려 달라고 하여 나중에 회수해보니 공포 영화를 관람한 관객들이 팝콘을 훨씬 많이 먹었다는 결과가 나왔다.
즉, 사람은 불안과 초조하면 자기도 모르게 자꾸 먹게 되는 경향이 생기게 된다는 것이다. 또한 우울증이 있는 사람도 자꾸 먹게 되는 현상이 생긴다. 정신분석학적으로 우울증이란 의미있는 대상의 상실로 인하여 생겨나게 되는데 이렇게 우울증이 있게 되면 상실에 대한 보상감을 인간의 가장 원초적인 행동인 먹는 것으로 보충하려는 경향이 생겨나기 때문에 자꾸 먹게 되고 비만하게 되는 것이다.

참고자료

· 없음