[배구]배구에서 토스맨의 훈련방법

소개

배구수업중에 낸 레포트 입니다.

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 토스
2. 토스 방법
(1) 기본자세
(2) 머리 위 토스
(3) 오픈 토스
(4) 퀵 토스
(5) 점프 토스
(6) 백토스
(7) 2단 토스
3. 토스를 하기 위한 3 단계
(1) 준비 단계(preparation phase)
(2) 수행 단계(execution phase)
(3)마무리 단계(follow-through phase)
* 흔히 범하는 실수들(common errors)

Ⅲ. 결 론
세터(setting)의 훈련방법
1.Kill the Setter - 세터의 움직임 훈련
2. Read the Block ( Eye Checks ) - 세터의 블록 읽는 훈련
3. Read the Block ( Eye Checks ) - 반대편 코트의 블로커(blocker) 움직임 읽는 훈련
4. Set - Set - Hit - 패스(pass)와 셋(set) 그리고 공격(attack)연습
* 세터의 책임과 임무

****참고사이트****

본문내용

Ⅰ. 서 론

셋(set) - 흔히 토스라고 한다.
셋(흔히 토스라고 하죠)은 공격수에게 보내는 오버해드 패스라고 생각하면 된다. 셋(set)은 전방과 후방 아무쪽이나 할 수 있는데, 높이는 공격의 종류에 따라 달라질 수 있다.
왜 셋이 중요한가?(Why is the set important?)
셋은 공격의 성공여부를 결정짓는다고 해도 과언이 아니다. 한 팀에는 한명 또는 두명이 세터(setter)역할을 하는데 세터는 셋을 전문적으로 하는 선수로서, 뛰어난 자질을 요구한다. 셋이 좋지 않으면 아무리 뛰어난 공격수가 있다고 하더라도 소용이 없다. 볼이 잘 올라오지 않으면 공격 자체를 할 수 없기 때문이다. 이렇듯 셋은 그 팀을 좌우한다고 할 수 있다.
셋(set)은 어떻게 하는가?(How to execute the set?)
세터(setter)의 기본 위치는 코트의 오른쪽에 위치하면서 왼쪽 사이드라인을 보고 선다. 셋(set)은 오버해드 패스와 같다고 할 수 있는데, 공격을 위해 올려진 볼을 셋이라고 할 수 있다.(패스와는 좀 차이가 있죠.) 셋을 할 때는 적어도 네트에서 30cm정도는 떨어지게 해야 하는데, 네트에 너무 볼이 붙으면 공격수가 네트를 건드리기 쉽고, 블록 되기 쉽기 때문이다.(블록을 피할 수 있는 각이 잘 안나오죠.)

참고자료

· http://www.emporia.edu/vball/drills/, http://myhome.naver.com/kvolley/