분석심리학세미나_거울명상

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거울명상은 김상운의 유튜브에 소개가 되었다가 화제가 되었던 영상법으로 3차원 공간 속에 들어 있는 내 몸을 객관적으로 바라보게 해준다. 그 순간 진실이 드러나면서 내 마음속에 들어 있는 한 장의 이미지들이 연속적으로 펼쳐지며 생생하게 움직이는 것처럼 연출되는 홀로그램 영화라고 볼 수 있다. 이를 깨닫게 되면 몸에 가둬놓았던 부정적 감정들은 자연히 떨어져 나가며 모든 고통에서 쉽게 벗어나게 되는 것이다.
이는 양자이론처럼 내가 안보고 있을 때는 미립자로 있다가, 보는 순간 물질화 되는 현상을 얘기하며, ACT에서처럼 우리가 생각에 대해 다른 어떤 것을 하려면 먼저 그것이 스쳐가는 과정을 포착해야 하는데 생각의 내용을 받아들임으로써 나타나는 불행한 행동적 결과들을 끊임없이 처리하게 되는 맥락과 같다고 생각이 되었다.

거울명상 책을 읽은 후 거울명상에 대해 더 찾아보게 되었는데, 거울명상은 다양한 명상기법 중 하나로, 주로 자기인식과 내면의 탐구를 강조한다.

참고자료

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