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거울명상을 통한 내면의 치유와 변화2025.05.151. 거울명상 거울명상은 자기인식과 내면의 탐구를 강조하는 다양한 명상기법 중 하나로, 마음의 안정과 깨달음, 내면의 평화를 이루기 위해 사용된다. 거울을 통해 자신을 바라보며 내면을 관찰하고 부정적인 감정이나 자아 비판적인 생각들을 수용하며 받아들이는데, 이를 통해 무의식이 정화되고 자아의 성장과 변화, 자기애의 증진, 내면의 해방과 평화를 추구한다. 2. 분석심리학 거울명상은 분석심리학과 유사한 점이 많다. 분석심리학에서는 개인의 무의식적인 과정을 탐구하고 내면의 깊은 층면을 이해하려 하는데, 거울명상은 이를 거울을 통해 내면의...2025.05.15
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임상심리학_최근 연구되어 임상 현장에서 활용되고 있는 심리치료 방법2025.05.121. ACT(Acceptance and Commitment Therapy) ACT는 기능적 맥락주의(Functional Contextualism)를 기반으로 한 치료로 내담자의 문제를 단순한 증상이 아닌 전체적인 관점에서 파악하여, 문제의 본질 및 기능을 이해하기 위한 맥락의 중요성을 강조합니다. ACT는 3개의 기둥 안(열려있기, 자각하기, 참여하기), 수용, 인지적 탈융합, 지금 이순간과 접촉하기, 맥락으로서의 자기, 가치, 전념행동의 6개 핵심 치료 과정의 육각형 모델을 통해서 사례 개념화 및 치료가 전개됩니다. ACT는 치료...2025.05.12
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보웬의 다세대 가족치료 모델을 인용하여 나의 부모님이 확대가족(조부모, 외조부모)에서의 경험을2025.01.191. 보웬의 다세대 가족치료 모델 보웬의 다세대 가족치료 모델을 인용하여 나의 부모님이 확대가족(조부모, 외조부모)에서의 경험을 나에게 투사한 것이 무엇인지 기술하였습니다. 부모님의 원가족 경험이 현재 나의 가족에 어떤 영향을 미치고 있는지 설명하고 있습니다. 2. 가족 내 불안과 감정반사반응 부모님의 원가족 경험으로 인해 형성된 나의 불안과 감정반사반응을 기술하였습니다. 결정에 대한 어려움, 눈치보기, 두려움, 슬픔 등이 나타나고 있음을 설명하고 있습니다. 3. 삼각관계와 탈삼각화 나와 삼각관계를 이루고 있는 가족 구성원(아버지)...2025.01.19
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최근 연구되어 임상 현장에서 활용되고 있는 심리치료 방법: MBCT2025.01.191. MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) MBCT는 인지 심리학자 마크 윌리엄즈가 개발한 심리치료 방법으로, 인지행동치료 요소를 포함하여 사람들이 자신의 생각과 감정을 인식하고 거리를 두고 건강한 반응을 보일 수 있도록 돕는다. 주로 우울증 치료에 사용되며, 그룹 치료 형태로 진행되며 8주간 마음 챙김 기법을 학습하고 일상에 적용하는 방법을 익히게 된다. MBCT의 치료 기제는 탈중심화를 기반으로 하여, 참여자들이 자신의 생각과 감정을 객관화하여 거리를 두고 바라보고 건강한 대처 방법을 익히...2025.01.19
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인지심리-수용전념치료와 변증법적 행동치료2025.01.021. 인지행동치료의 발전과 새로운 흐름 1990년대 초반 불안장애 심리치료에 관한 다양한 효능(efficacy)연구가 발표되었고, 인지행동치료는 실증근거를 갖추어 효능이 검증된 치료로 주목을 받기 시작했다. 불안장애의 인지행동치료는 불안유발자극을 의도적으로 접하는 노출(exposure)과, 불안 유발 자극과 연결된 생각을 중재하는 인지 재구성(congninive restructuring)의 치료 요소로 이루어졌다. 제3세대 인지행동치료는 '무엇을'하는가보다는 '어떻게'하는가에 더 중점을 두며, 마음챙김, 가치 및 목적 지향적 삶, ...2025.01.02
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심리학 ) 마음챙김기반 심리치료인 수용전념치료와 변증법적 행동치료의 공통점과 차이점2025.04.271. 마음챙김기반 심리치료 마음챙김이라는 단어의 유래는 남방의 불교어로부터 시작됐다. 빨리어라고 부르는 언어에서 Sati라는 단어가 있는데 이를 영어로 번역하게 되면 마음챙김이라는 단어가 된다. 마음챙김은 스트레스 지수 완화와 인지치료의 기반으로 활용되기도 한다. 2. 수용전념치료 수용전념치료는 스티븐 헤이즈가 발전시킨 것으로, 생각과 느낌, 감각 등을 있는 그대로 받아들이며 이것이 인지구조의 틀 안에서의 생각이고 감정일 뿐이라는 것을 깨닫게 하는 인지적 탈융합과 마음챙김으로 정서적인 건강과 삶의 질을 향상하는 것이 가능하다고 생각...2025.04.27
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최근 연구되어 임상 현장에서 활용되고 있는 심리치료 방법: ACT2025.01.151. 수용전념치료(ACT) 수용전념치료(ACT)는 개인이 자신의 생각과 감정을 있는 그대로 받아들이고, 자신의 가치를 바탕으로 행동을 전념하게 하는 것을 목표로 하는 심리치료 방법입니다. ACT는 고통스러운 경험을 피하려는 시도를 줄이고, 이러한 경험을 수용하며, 가치에 기반한 삶을 살아가도록 돕습니다. ACT의 치료 기제는 수용, 인지적 탈융합, 현재에 존재하기, 자아로서의 맥락, 가치, 전념 등 6가지 핵심 과정으로 구성되어 있습니다. ACT는 다양한 기법을 사용하여 이러한 핵심 과정을 다루며, 내담자가 자신의 감정과 생각을 수...2025.01.15
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사이버공간에서의 프라이버시와 익명성에 관해 자신의 생각과 느낌을 서술하시오2025.04.291. 사이버심리학 사이버 공간은 거미줄처럼 연결된 네트워크 세상이며, 빠른 변화를 주도하고 새로운 문화를 탄생시키지만 부정적인 모습도 있다. 사이버 심리학은 인간이 기술, 특히 컴퓨터 또는 개인 간의 중재된 상호 작용을 포함하는 기술의 영향을 받는 심리학의 한 유형이다. 온라인에서 인지된 익명성은 실제 세계에서는 보이지 않는 행동을 장려한다. 2. 사이버공간의 특성 사이버 공간은 광역성, 신속성, 개방성, 자율성, 익명성, 평등성 등의 특성을 가지고 있다. 익명성은 사생활의 보호와 사상 및 언론의 자유를 뒷받침하지만, 악성 댓글 등...2025.04.29
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가족 분석 보고서 - 가계도 작성법과 가계도 면접법을 바탕으로 자신의 가족 관계 분석2025.05.041. 가계도 특징 보엔은 역기능적 과정을 만드는 원인을 가족 구성원의 미분화 때문이라고 주장한다. 보엔의 가족치료 이론은 기독교를 기반으로 만든 것은 아니지만 가족의 이해 및 치료를 위하여 일반사회뿐만 아니라 기독교 공동체에서 많이 활용되고 있다. 보엔은 정신질환 환자들이 경험하는 문제를 설명하는 기초는 되지만 정서적으로 심각한 문제를 가지고 있는 환자의 치료에는 효과적이지 않다는 것을 발견하고 치료를 위하여 가족체계이론을 정립해 나간다. 2. 가계도 첫 번째로 가족치료는 문제가 사람에게 한정 지어 있는 것이 아니라 치계에 원래부터...2025.05.04
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보웬의 가족치료2025.05.011. 가족치료 개념 가족체계치료 또는 체계치료라고 불리는 가족치료는 가족의 한 구성원이 치료가 필요한 병적인 증상을 가지고 있다고 할지라도 그 문제의 원인이 개인에게 있는 것이 아니라 가족상호관계에 있다고 보는 개념으로서 가족을 하나의 체계로 보고 치료적 개입을 통해 가족체계의 변화를 추구해나가는 치료이론이다. 2. 보웬의 가족치료 이론의 핵심 보웬의 가족치료 이론의 핵심은 두가지 방향의 삶의 압력, 즉 가족 '결속(togetherness)'에 개성이 매몰된 상태와, '개별화(individuality)'를 위하여 자유를 쟁취하려는 ...2025.05.01
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