성인간호학_ 비만의 원인과 비만관리 보고서

소개

"성인간호학_ 비만의 원인과 비만관리 보고서"에 대한 내용입니다.

목차

1. 비만의 정의
2. 소아비만의 발생원인
3. 소아비만 종류
4. 비만의 판정
5. 치료 및 간호

본문내용

1) 식이요법 / 생활가이드
아이 때 맛있는 음식 중에 어른이 되면 먹지 않는 음식이 많은 것처럼 어른이 먹기 좋은 음식을 모든 아이들이 좋아하지는 않으므로, 가능하면 아이와 함께 식단을 구성하는 것이 바람직하다. “먹지 마라”보다는 “같이 먹어보자”처럼 듣기 좋은 말은 아이들의 마음을 녹이는 솜사탕과 같다. 또한 과도하게 칼로리를 줄이고자 할 때는 반드시 의사와 상의하여야 한다. 매일 아침 식사를 하고, 섬유질이 풍부한 야채와 과일을 충분히 먹는 것이 좋다. 또한 TV 시청, 컴퓨터 또는 비디오 게임 하는 시간은 모두 합쳐서 2시간 이내여야 한다. 가능하면 하루에 합쳐서 1시간 이상 몸을 움직이는 것이 바람직하고, 탄산음료 등은 피하는 것이 좋다. 가능하면 가족들이 모여서 집에서 1주일에 6회 이상을 같이 식사하고, 외식은 줄일 수 있는 데까지 줄인다. 그리고 식단은 아이와 함께 결정하는 것이 바람직하다. 이와 같이 6개월을 해도 체중이 늘어난다면 이때는 병원에 가서 직접 상담하는 것이 바람직하다.

2) 운동요법
1. 계획 전 단계 : 동기부여를 하여 운동을 결심하도록 도와줍니다.
2. 계획단계 : 운동을 방해하는 요소를 극복하도록 도와줍니다.
3. 준비단계 : 운동계획을 세우도록 지도합니다.
4. 행동 단계 : 운동에 재미를 붙이도록 하여 지속되도록 합니다.
5. 유지 단계 : 운동을 생활하도록 도와줍니다
▶ 활동적인 생활습관
⦁ 친구들과 PC방이나 스마트폰 게임보다는 활동적으로 논다.
⦁ 지역사회 운동교실에 좋아하는 운동이 있는지 알아본다.
⦁ 학교나 집에서 쉬는 시간에는 가벼운 스트레칭을 한다.
⦁ 가능하면 많이 걷도록 한다.

참고자료

· 없음