치매예방체조

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소개글

"치매예방체조"에 대한 내용입니다.

본문내용

율동 곡: 늴리리맘보-은방울자매

걷기운동(제자리 걷기)
주먹을 가볍게 쥐고 팔꿈치를 90도로 굽혀서 앞, 뒤로 크게 흔든다.
다리 동작은 가능한 무릎이 허리 높이까지!

오른쪽 걷기
주먹을 가볍게 쥐고 팔꿈치를 90도로 굽혀서 앞, 뒤로 크게 흔들면서 제자리에서 오른쪽으로 이동하면서 박수치고 제자리로 돌아온다.

왼쪽 걷기
오른쪽 걷기와 반대로 걷는다.

손털기
양손을 가슴에서 털고 머리 위에서 털면서 반복한다.
양손을 가슴으로 당길 때는 무릎을 굽히고, 위로 뻗을 때는 무릎을 편다.

팔운동
평형자세 앞으로 전진, 배영자세 뒤로 후진한다.

참고 자료

없음

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