에너지대사율, 대사당량, 최대산소섭취량, 지구성운동

소개

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목차

1. 에너지 대사율(RMR) 와 대사당량(METs)
1) 에너지 대사율(RMR)
2) 대사당량(METs)

2. 최대산소섭취량 & 지구성 운동에서 운동 지속능력과 최대산소섭취량의 관계

본문내용

① 에너지 대사율(RMR) 와 대사당량(METs)
(1) 에너지 대사율(RMR)
· 정의 : 인간이 기본적인 생명을 유지하는데 필요한 기초대사량, 즉 가장 기본적인 에너지 소비량과 특정 작업 시 소비된 에너지의 비율을 에너지 대사율이라고 한다.

· 공식 : (작업시 소비에너지 - 안정시소비에너지) /기초대사량

· RMR에 의한 작업 강도 구분

최경 작업(0~1) : 주로 손가락으로 앉아서 하는 직업 ex) 바느질 : 0.7

경 작업(1~2) : 주로 앉아서 손가락이나 팔로서 하는 작업의 정도 ex) 기기 운전 : 1.7, 선반 작업 : 1.6

中 작업(2~4) : 손이나 상지 작업, 힘, 동작 속도가 작은 작업 ex) 벼 모심기 : 3.6,
못 박기 : 3.6

重 작업(4~7) : 일반적인 전신노동으로 힘, 동작, 속도가 큰 작업을 말하며 강 직업 이라고도 한다. ex) 논 농사 벼 베기 : 5.0, 중량물작업 : 5.5

초중작업(7이상) : 중량물 작업을 과격하게 하는 정도

참고자료

· 없음