왜 세계 최고 지성들은 행복수업을 듣는가 - 하버드 행복 강의

목차

1. 1강 행복을 이끄는 성공의 기술
2. 2강 행복을 유지하는 소비의 기술
3. 3강 하고픈 일을 발견하는 경력 관리
4. 4강 행복한 삶을 만드는 목표 설정의 기술
5. 5강 행복을 습관으로 만드는 행동의 기술
6. 독후감

본문내용

행복의 성공은 ‘결과’가 아니라 ‘원인’이다

행복과학을 연구하는 학자들의 연구 결과에 따르면 돈만 추구하다 보면 반드시 막다른 길에 빠지게 된다. 결과적으로 행복에 빨리 도달하는 길을 찾는데 방해가 된다. 무엇보다 ‘행복은 성공의 원인’이다. 대부분의 사람들은 이를 반대로 생각하기 때문에 문제가 생긴다. 이 순환 모델은 벤-샤하르가 에드 디너, 로라 킹과 함께한 메타분석을 토대로 작성됐다. 이 연구를 통해 ‘행복은 일, 건강, 우정, 사회성, 창조성, 활력을 포함한 다양한 분야에 두루 적용될 수 있고 결국 성공을 가져다준다’는 사실이 밝혀졌다.

매일 즐거운 일을 만들면 행복이 깊어진다

하버드 대학교 의학대학원 교수 조지 E. 베일런트는 그랜트 스터디를 통해 ‘행복한 사람이 더 오래 살고 생산성도 높으며 더 많은 수입을 올린다’라는 사실을 밝혀냈다. 1930년대 말에 시작된 이 프로젝트는 하버드대학교 학생 268명을 대상으로 현재도 진행 중인데, 연구팀은 그들의 인생을 추적조사하여 행복의 본질과 비결을 살펴보고 있다.
숀 아처는 자신의 저서 <<행복의 특권>>에서 행복이란 ‘즐거운 기분’ 이상을 의미하며, ‘성고하기 위한 필수 요소’라고 말한다. 그는 다양한 조사 결과를 근거로 들고 있다. 환자를 진단하기 전에 긍정적 감정을 느낀 의사는 평소보다 19% 빨리 정확한 진단을 내리고, 낙천적인 영업사원은 부정적인 태도를 지닌 사원보다 56% 이상 좋은 실적을 거둔다고 한다. 또한 시험 전에 행복한 기분을 경험한 학생은 다른 학생들보다 수학 성적이 훨씬 더 좋았다. 성격이 밝은 학생이 후에 더 높은 연봉을 받을 가능성이 높다는 데이터도 있다. 또한 행복은 생산성이나 수입만이 아니라 건강에도 영향을 미친다. 행복도와 수명의 상관관계를 분석한 조사에 따르면, 수녀가 될 때 자신의 일생을 쓴 자전에 긍정적인 단어를 더 많이 쓴 사람은 적게 쓴 사람보다 오래 살았다.

참고자료

· 없음