[생활원예] 꽃과 건강

목차

1. 허브를 이용한 건강증진
2. 실내오염물질 제거
3. 심리적 효과
4. 꽃의 종류별로 알아본 특성

본문내용

1. 허브를 이용한 건강증진
<허브를 사용하는 방법>
① 향신료
소화촉진, 방부, 항균, 강장, 혈액강화, 건위, 정장, 소염, 식욕증진, 살균, 산화방지 작용을 이용해 요리에 첨가함으로써 식욕이 증진되거나 상쾌한 기분이 되거나 원기를 회복할수 있다. 허브의 맛과 향기 때문에 당분이나 염분을 억제 할 수가 있다.
② 목욕용
건성, 지성피부 목욕, 피로회복, 몸이 나른할 때, 근육통, 감기, 쾌면을 위한 목욕, 저혈 압, 초조, 불안, 스트레스 , 다리가 무겁고 피로할 때, 기억력 증진과 두뇌활동에 좋다. 허브 목욕의 제조법은 우선 손바닥 크기정도의 목욕주머니나 가제를 준비하여 한 주먹 정도의 허브(생것이나 건조시킨 것)를 넣어 사용하거나 생것을 사용할 때는 그대로 욕 조에 띄워서 사용해도 좋습니다.
1) 진정작용과 소염작용 - 라벤더
라벤더의 정유를 5∼6방울 욕조에 떨어뜨리고 잘 저어 목욕을 하면 숙면을 취할 수 있다. 또한 끓는 물을 넣은 그릇에 몇 방울의 정유향을 풍겨도 숙면 할 수 있다.

2) 기억력과 집중력 증진 - 로즈마리
일이나 공부에 지쳤을 때 약간 미지근한 물에 몇방울 떨어뜨려 전신욕을하면 효과적이다.

3) 소화계질환, 기분전환 - 레몬(소화계의 활동을 고르게 하는 작용이 있고 또 피로했을 때 기분전환을 한다. 끓는 물을 넣은 그릇에 몇방울 떨어뜨려 그 향을 방안에 차게 하면 안정을 취할 수 있다), 페파민트, 유카리투스, 레몬그라스, 세이지, 베이질, 캐러웨이, 코리안다
·변비 - 야로우, 캐모마일, 타임, 로즈, 바질
·위가 약할 때 - 캐모마일, 쥬니퍼, 레몬밤(멜리사), 페파민트

참고자료

· 없음