[아동의 이완치료] 이완훈련의 실제, 이완치료기법(방법)

목차

I. 준비

II. 호흡훈련을 통한 이완훈련
1. 호흡 고르기
2. 호흡 조절하기
3. 호흡 세기

III. 점진적 근육이완훈련

IV. 주제심상 이완훈련

참고문헌

본문내용

대체로 훈련은 상담자가 아동에게 이완의 필요성, 이완훈련의 가치, 그리고 신체근육의 긴장주기와 이완하기를 가르치는 것으로 시작된다. 초등학생에게는 대근육의 훈련과 토의만으로도 충분하다. 지시에 따라서 아동들은 훈련할 준비를 한다. 먼저, 아동들은 베개를 베고 마루에 누워 눈을 감도록 한다. 이 자세가 가장 편안한 것으로 보인다. 의자에 앉아서 눈을 뜬 채로 훈련할 수도 있다. 그러나 눈을 뜨면 훈련하는 데 저항이 된다. 일단 아동들이 훈련을 위한 준비가 되면 긴장과 이완훈련을 전개하기 전에 짧게 몇 마디 제안을 한다. 아동들에게 할 수 있는 제안에는 다음과 같은 것들이 있다.

․ 마음으로부터 모든 생각을 털어버린다.
․ 우스꽝스러운 것이 있어도 지시는 모두 따르도록 노력한다.
․ 근육에 관심을 집중한다(근육이 긴장되고 이완되는 것을 느낄 수 있어야 한다).
․ 집에서도 이완훈련을 계속한다. 잠자기 10분 전에 이완훈련을 하는 것이 좋다.

참고자료

· 상담이론과 실제 / 양명숙, 김동일, 김명권 외 2명 저 / 학지사 / 2013
· 교육심리학 : 학습심리학 / 이웅 저 / 한국교육기획 / 2009
· 발달심리학 / 곽금주 저 / 학지사 / 2016
· 심리학개론 / 이명랑 저 / 더배움 / 2017
· 인간행동과 사회환경 - 고명수/이승현 외 3명 저, 정민사, 2018
· 상담심리학 / 이수연 저 / 양성원 / 2017
· 현대상담 심리치료의 이론과 실제 / 윤순임 저 / 중앙적성출판사 / 2011
· 성격심리학 / 권석만 저 / 학지사 / 2017
· 상담 및 치료의 이론과 실제 / Richard Nelson Jones 저 / 김성봉 외 1명 역
· 심리학의 이해 / 방선욱 저 / 교육과학사 / 2003