식생활지침을 활용한 식단평가

목차

1. 서론

2. 본론
1) 지난 이틀간 문제가되는 식습관체크 리스트
2) 내가 하는 편식이란 ?
3) 편식의 원인
4) 편식과 폭식의 결과
5) 나의 식생활 교정과 의지

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

나의 의식주 가운데 가장 문제가 되는 것은 식생활이다. 어린시절의 영향때문인지 식습관이 제대로 고쳐지지 않는다. 나쁜 습관은 무엇이며 고치고자 하는 노력과 의지는 무엇인지 고찰해보기로한다.

3. 내가 하는 편식이란 ?
편식이란 먹는 것을 가리는 감정이 강하여 식사 내용이 늘 영양적으로 불균형하여 발육이나 영양상태가 뒤떨어지는 경우를 말한다.

4. 편식의 원인
1) 이유식의 미숙
2) 잘못된 식습관
3) 불규칙적인 운동습관
4) 식품의 사용 범위가 매우 좁은 식생활 - 가정내의 식사환경
5) 식품에 대한 좋지 않은 경험 - 특정음식을 먹고 아팠거나
6) 생리적․심리적 원인 - 동물에 대한 동정심,새로운 식품에 대한 두려움

5. 편식과 폭식의 결과
나는 폭식/편식의 문제로 다음과 같은 건강의 문제가 생겼다고 지난 1개월간 관찰, 결론을 내렸다.

참고자료

· 이재훈 외 옮김(2002). 정신분석용어사전. 한국심리치료연구소.
· 감혜은, and 박경. "우울, 정서조절, 마음챙김이 폭식행동에 미치는 영향." 한국심리학회지: 임상 29.2 (2010): 541-557.