건강 레포트 "비만"

목차

Ⅰ. 서론
1. ‘비만’선정 이유

Ⅱ. 본론
１. 비만이란?
① 비만의 정의
② 비만의 원인
③ 비만의 유형과 특징
④ 비만의 판정방법
⑴ 체격지수에 의한 비만 판정
⑵ 체밀도 측정법
⑶ 피하 지방 두께 측정법
⑤ 비만과 합병증
⑥ 비만 치료법 / 예방법
２. 나의 2주 ( 5월 20일 ~ 6월 2일)

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

가족 중 질병을 가진 가족이 없는 터라 제 건강에 대해서 알아보다 요즘 각 층의 세대별로 심해지고 있는 비만에 대해 배우게 되었습니다. 그래서 저도 몸 관리를 시작해야겠다고 느끼게 되었습니다. 저는 외관상 통통한 편이기 때문에 조금만 방심을 한다면 얼마든지 비만이 될 수 있다는 생각을 하였습니다. 그래서 매일매일 다이어트를 다짐하였지만, 항상 결과는 같았습니다. 제가 고등학교 1학년 때 키 161cm에 몸무게 49kg이었습니다. 그리고 현재 키 161cm에 56kg이 되었습니다. 3년 사이에 무슨 일이 있었는지 저 자신도 의아할 정도로 살이 쪘습니다. 그 이유를 생각해보니 제 생활습관에 있었습니다. 저는 지난 3년 동안 공부를 한다고 아침부터 밤늦게 까지 책상에 앉아 있는 시간이 많았습니다. 아침, 점심, 저녁 매끼 챙겨 먹는 시간 외에는 책상에만 앉아있었고, 규칙적인 운동 또한 하지 않았으며 운동을 해도 체육 시간에 움직이는 정도가 최대였습니다. 먹는 양에 비해 에너지 소비량이 적었기 때문에 살이 찌는 것은 당연하였습니다. 현재 세계인구 1/3이 비만이라는 소리가 나올 정도로 요즘 사회에서 비만은 흔한 질병 중 하나입니다. 한국에서는 신장과 체중의 비를 의미하는 체질량지수가 25 이상을 비만으로 규정하지만, 국제적으로는 체질량지수 30을 초과할 때 비만으로 분류합니다. 국제 기준에 따라 주요 국가들의 남자 비만율을 보면 미국 35.5%, 호주 28.4%, 캐나다 26.2%, 영국 24.3%, 독일 17.1%, 프랑스 14.7% 등으로 나타납니다. 한국은 4.8%로 선진국들보다 매우 낮은 편이고, 여자의 경우도 한국은 3.8%로 서구 국가들보다 크게 낮습니다. 그러나 서구식 생활방식이 퍼지게 되면 비만율이 높아질 가능성이 충분할 것입니다. 신체활동은 비만의 발생에 큰 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 비만을 예방하기 위해서는 적절한 영양을 섭취하면서 일정 수준 이상의 신체 활동을 하는 것이 필요합니다.

참고자료

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· [네이버 지식백과] 비만이 위험한 이유 (꼭 알아야 하는 미래 질병 10가지, 2009. 7. 1., ㈜살림출판사)
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· 김신영 체조
· http://wlsiddl2109.blog.me/220683955620
· 마일리 사이러스 섹시레그
· http://blog.naver.com/moya021?Redirect=Log&logNo=220939902424