스트레스관리의 개념

최초 등록일
2019.03.15
최종 저작일
2019.03
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본문내용

스트레스를 관리한다는 것은 개인, 환경, 혹은 둘 다의 변화를 의미한다. 이러한 변화를 통해서 개인이 성장하고 환경이 개선될 수 있으므로, 스트레스라는 것은 개인의 성장이나 환경의 개선을 위한 기회라고 볼 수 있다. 일반적으로 심리학에서는 환경의 변화보다는 개인의 변화를 통한 스트레스 관리에 중점을 두는 편이다. 스트레스 관리개입에 대한 가장 일반적인 관점은 스트레스에 대처하는 사람들의 능력을 향상시키기 위해, 또는 스트레스로 인해 유도된 부정적 정서를 다루기 위해 고안된 과정이라 정의할 수 있다. 그러나 이런 광범위한 정의는 전통적인 심리치료 기법들 또한 부적절한 정서를 다루거나 삶의 스트레스에 좀 더 잘 적응할 수 있도록 도와주는 것이기 때문에 그 차이점을 구분하기가 어렵다. 그러므로 대처능력을 향상시켜주는 심리치료의 주요 방법들과 스트레스 관리개입의 두드러진 차이점은 첫째, 스트레스 관리 방법들은 일반적으로 어려운 상황에 직면한 적응적인 사람들을 위해 고안되었다. 전통적인 심리치료방법들과 다르게 이 방법은 성격특성의 변화를 가져오기보다는 대처기술들을 가르치는 데 주안점을 두고 있다.

참고 자료

교육심리학 : 학습심리학 / 이웅 저 / 한국교육기획 / 2009
조직과 인간관계론 - 이택호/강정원 저, 북넷, 2013
발달심리학 / 곽금주 저 / 학지사 / 2016
심리학개론 / 이명랑 저 / 더배움 / 2017
인간행동과 사회환경 - 고명수/이승현 외 3명 저, 정민사, 2018
상담심리학 / 이수연 저 / 양성원 / 2017
성격심리학 / 권석만 저 / 학지사 / 2017
발달심리학 : 전생애 인간발달 / 정옥분 저 / 학지사 / 2014
심리학의 이해 / 방선욱 저 / 교육과학사 / 2003

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