[스트레스] 스트레스에 대한 신체적 반응, 스트레스의 심리적 요인, 심리적 에너지의 소진

목차

I. 스트레스에 대한 신체적 반응

II. 스트레스의 심리적 요인
1. 학습된 무기력
2. A유형 성격

III. 심리적 에너지의 소진
1. 제1단계
2. 제2단계
3. 제3단계
4. 제4단계
5. 제5단계

본문내용

복잡하고 급변하는 사회를 살아가면서 우리는 어쩔 수 없이 수많은 스트레스와 만날 수밖에 없다. 어린 아이들도 사용할 정도로 흔한 단어가 이 '스트레스'라는 말일 것이다. 누구나 다 겪으며 살고 있는 이 스트레스를 잘 극복하고 건강하게 살아가기 위해서는 스트레스의 특성을 잘 이해하는 것이 무엇보다 중요하다. 스트레스는 인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처하게 되었을 때 느끼는 불안과 위협의 감정을 말한다. 영어로 'Stress'는 라틴어 'Stringer 혹은 'Strictus'에서 유래되었으며 그 의미는 '팽팽하게 조인다.'이다. 이는 스트레스를 느낄 때 경험하는 답답하거나 긴장된 몸과 마음의 상태를 묘사한다고 생각된다.
스트레스는 신체적, 심리적으로 부정적인 영향을 미치지만, 적당한 스트레스는 우리 삶에 도전을 주어 생산적인 삶을 살도록 하는 순기능을 한다. 따라서 스트레스는 결과적으로 우리 삶에 긍정적인 효과를 가져다준다고 생각하는 것이 중요하다.

I. 스트레스에 대한 신체적 반응

스트레스원에 대한 신체적인 반응들은 Selye(1976)에 의해 연구되었다. 그는 유기체가 스트레스원에 어떻게 반응하는가를 연구하여 일반적인 적용증후군(GAS)라는 모델을 제안하였다. 셀리에는 스트레스원에 대한 사람들의 반응에는 신경체계와 내분비 혹은 호르몬 체계, 특히 시상하부의 뇌 영역과 뇌하수체 호르몬 모두가 포함되어 다른 조직을 자극하여 반응을 나타내는 데 주된 역할을 한다고 하였다.
또한 사람들이나 유기체가 각기 다른 스트레스원들을 경험하였다 하더라도 기본적인 신체적 반응들을 유사하게 나타낸다고 하였다. 그가 제안한 일반적인 적용 증후군 모델은 세 가지 단계로 구성된다. 첫째, 경고단계이다. 사람들이 스트레스원에 직면할 때 혈압과 체온이 순간적으로 떨어지고, 일시적으로 근육긴장상태를 상실하게 된다. 그러나 대부분의 사람들을 위협에 대해 저항하도록 재빨리 신체를 활성화시킨다. 행동적인 측면에서 긴장상태, 경계 그리고 스트레스원에 대한 반응 준비태세를 갖게 만든다. 둘째, 저항단계이다.

참고자료

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· 상담심리학 / 이수연 저 / 양성원 / 2017
· 유아인지발달 / 이화도 저 / 창지사 / 2017
· 성격심리학 / 권석만 저 / 학지사 / 2017
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