비타민D 섭취의 중요성

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 식생활 관리가 필요한 이유
2. 비타민 D의 체내 기능과 이 영양소 섭취가 부족/과잉인 경우 건강에 미치는 영향
1) 비타민 D의 체내 기능
2) 섭취 부족일 경우
3) 과잉인 경우
3. 일상생활에서 식생활 관리를 통해 체내 비타민 D 함량을 유지하기 위한 방법
1) 식생활 관리를 통해 체내 비타민 D 함량을 유지하기 위한 방법
2) 일상생활을 통해 체내 비타민 D 함량을 유지하기 위한 방법

Ⅲ. 결론(나의 의견)

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
최근 우리나라는 경제수준이 향상되면서 삶의 질이 높아지고 그에 따라 건강에 대한 관심이 어느 때보다 높아져 건강과 관련된 식생활과 비타민·무기질 보충제 섭취에 높은 관심을 보이고 있다. 또한 연령이 증가함에 따라 만성 질병에 대한 관심과 건강 유지 및 관리에 대한 요구가 커짐에 따라 자신이 식품을 통해 건강을 유지하는데 필요한 영양소를 공급받지 못한다고 느끼는 사람들이 비타민·무기질 보충제를 통해 영양소를 섭취하려는 경향이 증가하고 있다. 따라서 본론에서는 식생활 관리를 원활하게 수행함에 있어 비타민 D 섭취의 중요성을 제시해 보겠다.

Ⅱ. 본론
1. 식생활 관리가 필요한 이유
- 식생활 전반에 관여 하는 요소, 즉 영양필요량과 식습관, 식비의 예산과 식단 계획, 식품 선정과 구입 방법, 조리법과 상차림 등에 관한 의사를 결정하는 행위이며, 이상적인 식생활관리는 이들 요소가 총체적인 조화를 이루어 하나의 구성체를 형성하고 , 이것을 실생활에 적용하는 것이다.
태초에 인류는 자연을 그대로를 식량으로 취했으므로 그 당시의 식생활관리는 먹을 수 있는 것, 먹을 수 없는 것 ......<중 략>

참고자료

· 한국영양학회, 한국인 영양섭취 기준 개정판, 2010.
· 민용기, 비타민 D의 다양한 작용, 대한골대사학회지, 2006.
· 김태정, 성인의 비타민·무기질제 사용 실태 조사. 중앙대학교 의약식품대학원 석사학위논문, 2003.
· [출처] 비타민D 음식 평소에 섭취하세요! (스타일브러쉬[메이크업/네일아트/헤어/피부/미용학원/미용대학])