건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

소개

정성을 다해서 작성한 레포트입니다.
이 레포트가 구매하시는 모든 분들께 좋은 참고자료가 되었으면 좋겠습니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 적절한 영양섭취
1) 5가지 기초 식품군
2) 아이들의 식습관 관리
2. 여가생활
3. 긍정적인 정신건강
1) 본인이 생각하는 정신건강에 영향을 주는 것, 스트레스
2) 가족환경의 변화에 따른 정신건강
3) 사회환경에 의해서 정신건강이 부정적으로 변화하고 있다.

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
최근 우리나라는 이미 대부분의 가족이 핵가족화 되어 있고, 우리사회는 저출산 및 고령화 사회로 빠르게 진입하고 있다. 이에 따라서 사회적으로도 보육에 대한 관심이 높아지고 있는 상태이다. 우리에게 가장 중요한 어린아이들에게 많은 관심과 노력을 갖고 있다. 어린시기에는 인간의 성장과 발달에 있어서 가장 중요한 시기이다. 그 이유는 그때 인간의 일생에서 신체적으로 정신적으로 성장이 가장 빠르게 일어나고 가장 많이 일어나는 시기이기 때문이다. 이러한 시기에 아이들이 건강하게 발달하지 못하게 된다면 여러 문제들이 일어나게 된다.
본문에서는 앞에서 살펴보고 있는 내용과 관련하여 오늘날 우리 아이들의 건강을 위해서 그리고 본인의 건강을 위해서 일상생활 속에서 수행해야 하는 건강한 생활양식에 대해서 살펴보도록 하겠다.

Ⅱ. 본론
1. 적절한 영양섭취
현재 대한민국 국민의 대다수의 고민이 바로 비만이다. 급격한 서구화된 식단도 문제지만 어린 아이때 부터 균형잡힌 식단을 제대로 공급받지 못하고 있기 때문이기도 하다. 바르지 못한 식습관으로 과도한 칼로리를 섭취하고 운동의 기피, 수면시간 등 다양한 환경적 요인으로 인해 체질이 부정적으로 변하고 있다. 유아 및 아동기에의 올바른 영양 섭취는 평생의 건강을 좌우하는 시기이므로 매우 중요하다고 할 수 있다. 그렇기 때문에 식습관이 형성되어가는 아동기에 올바른 식습관을 형성하기 위해 노력하는 것은 매우 중요하다.
현재 아동의 비만이 심각한 수준이다. 자라서 고치려면 힘이 든다. 아니 거의 불가능하다고 해도 과언이 아니다. 나중에 고칠 수 있다고 생각하지 말고 어렸을 때 식습관을 바로잡아줘야 한다.
맞벌이 부부가 증가하고 서구화된 식습관 때문에 올바른 식생활습관이 정착되기가 쉽지 않은 것이 현실이다. 균형잡힌 영양의 올바른 식습관을 기르기 위해서는 그 특정집단의 식습관 및 영양적 지식에 대한 정확한 판단이 필요하고, 아이들이 식품선택에 있어 비만을 유발하는 식품을 피하며 올바른 식품을 선택할 수 있는 훈련이 필요하다.

참고자료

· 홍수연, 유아의 식습관 및 생활습관, 어머니의 영양지식이 유아비만에 미치는 영양, 국민대, 2007
· 이효진, 유아기 자녀를 둔 어머니의 식생활 관리실태에 관한 연구, 용인대, 2010
· 데이비드 호킨스(지음), 이종수(옮김), 의식혁명, 한문화,2006
· 경향신문, 청년·노인 '쌍봉형 빈곤' 고착화, 2016.02.29.
· 뉴시스, 국민 10명 중 3명은 최근 4년간 빈곤 경험, 2016.02.29.