건강한 생활양식을 갖는 것은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신이 본인의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 기록해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

소개글

정성을 다해서 작성한 레포트입니다.
이 레포트가 구매하시는 모든 분들께 좋은 참고자료가 되었으면 좋겠습니다.

목차

Ⅰ. 서론, 정신건강이 중요한 이유

Ⅱ. 본론
1. 정신건강과 질병 간의 관계
2. 기분장애의 정의와 원인(우리사회에서 증가추세)
3. 건강한 생활양식, 긍정적인 정신건강을 위해서 필요한 3가지(본인과 관련하여)
4. 긍정적으로 바꾸고 싶은 부정적 행동(본인 분석)
5. 건강한 정신건강을 위한 노력(본인의 현재 모습과 관련하여)
6. 정신건강 향상을 위한 방안, 여가활동

Ⅲ. 결론, 우리는 이 심각한 문제에 절망하지 않는다. 나약함 때문에 강함을 발견
할 수 있다.

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론, 정신건강이 중요한 이유
이 사회에서 정신건강이 중요한 이유는 정신건강이 긍정적일 때 자신의 삶이 활기차고 행복할 수 있기 때문이다. 그리고 개인적인 정신건강에 의해서 소속되어 있는 가족과 조직 등에 영향을 미치기 때문에 이 사회에서 정신건강이 중요하다고 생각한다.
본인이 생각할 때 요즘 사회에서 인간관계 때문에 받는 스트레스가 상당할 것이라고 생각한다. 우리들이 가지고 있는 이러한 이기적인 인간관계를 개선한다면 이 사회에서 조금은 덜 스트레스를 받고 우리의 정신이 건강해 질것이라 생각한다.
본문에서는 앞에서 언급하고 있는 내용과 관련하여 건강한 생활양식 중에서 정신건강과 관련하여 중점적으로 살펴보도록 하겠다. 건강한 생활양식과 관련해서 어떠한 행동이 건강한 정신건강을 만들 수 있는지 3가지 이상의 내용을 살펴보도록 하겠다.

Ⅱ. 본론
1. 정신건강과 질병 간의 관계
우리는 흔히 정신이 건강해야 몸이 건강하다는 말을 많이 듣는다. 이러한 말은 영아기시절 정신적인 기관인 잘 발달되지 못하면 나타나는 여러 문제들을 보게되면 알수가 있다. 영아기의 시기는 우리의 인간의 성장과 발달에 있어서 가장중요한 시기이다. 우리 인간의 모든 신체적, 정신적인 기관이 발달하는 시기이고 이러한 시기에 어떤 성장과 발달이 있느냐에 따라서 보통적이고 평범한 한명의 인간으로 살아갈수 있느냐 없느냐의 길로 가게 되는 중요한 시기이다.
영아기에 건강하게 신체가 발달하지 못한다면 신체의 발달은 물론 생리적인 기능과 그리고 뇌신경계, 감각과 지각의 발달, 운동 기능 등에 있어서 여러 문제점이 나타나게 된다. 또한 이러한 문제점들로 인해서 시간이 지나 성장하면서 2차적인 문제를 발생하게된다. 1차적인 문제가 사회환경에 의해서 2차적인 문제, 예를 들어 주변의 따가운 시선이랄지 여러 차별 등으로 인해서 정신적인 문제를 일으키게 되고 사회에 적응을 하지 못하는 현상이 일어나게 된다.
또한 이러한 문제들로 인해서 정서적인 불안으로 인해서 범죄에 노출이 될수가 있다. 이처럼 영아기때 올바르고 바람직한 신체의 발달을 하지 못한다면 한명의 인간뿐만 아니라 국가적으로도 피해를 줄수가 있다.

참고 자료

김정희 외, 심리학의 이해, 학지사, 2002
이용호 저, 정신건강론, 공동체, 2007
. 헬스코리아뉴스, 자녀의 수면필요량 잘 모르는 부모 많아, 2016.03.17.