고지대에서의 생리적변화 및 적응

목차

1. 고지대의 개념

2. 고지대의 생리적 변화 및 적응
2 - (1) 호흡·순환기능의 변화 및 적응
1) 고지대의 초기
2) 고지대에서의 산소결핍 반응
3) 폐환기량의 증가현상
4) 고지대 환경에 대한 호흡 중추기능 변화 과정
5) 고지대 환경의 적응현상
6) 고지대에서 나타나는 저산소증
2 - (2) 신경계의 변화 및 적응
1) 고지대에서 첫 날밤에 나타나는 현상
2 - (3) 근육조직의 변화 및 적응
1) 변화 및 적응현상
2 - (4) 소화계의 변화 및 적응
1) 변화
2) 고지대에서 경험하는 단시간의 산소결핍 변화
3) 소화계의 적응
2 - (5) 체온 조절 기능의 변화 및 적응
1) 말초 혈액순환의 부족현상
2) 수분 손실에 의한 탈수현상
3) 적응법
2 - (6) 혈액학적 변화 및 적응
1) 혈장량의 감소
2) 적혈구 양의 증가

3. 생리적 기능 변화
3 - (1) 최대하 운동
3 - (2) 최대 운동

4. 고지대 훈련
4 - (1) 고지대에서의 훈련

본문내용

1. 고지대의 개념
* 고지대에 대한 정확한 정의는 쉽지 않다 왜냐하면 개인에 따라 반응하는 정도가 다르기 때문
* 고지대라 함은 임상적, 생리적, 해부학적, 그리고 생화학적인 변화가 발생하는 3000m 이상의 지대를 말함
* 저지대 사람이 고지대로 이동해 거주할 수 있는 최고높이 4600m~4900m 이다
* 5800m~6000m 이상의 높은 지대에서는 신체, 정신적으로 심각한 기능 쇠태가 발생해 영구
거주가 어려움

2. 고지대의 생리적 변화 및 적응
* 저산소증(hypoxia) : 환경의 낮은 기압 및 산소분압을 중심으로 한 환경적 특성
* 저산소증에 의한 호흡·순환기능을 비록한 다양한 생리적 기능의 변화를 초래한며, 적응현상을 요구
* 저산소성 자극 또는 고지 환경에 장기간 노출 되었을 때 에 인체는 산소 운반을 효율적으로 수행하기
하기 위해 적응현상을 나타낸다.

2 - (1) 호흡 ·순환기능의 변화 및 적응
(1) - 가 (고지대의 초기)
* 고지대 초기에는 적혈구량의 감소없이 혈장 및 혈액량의 감소 현상이 나타남
* 망상적혈구를 중심으로 한 혈액세포 생성률의 증가
* 적절한 적응 현상이 일어나기 전까지는 심박수와 심박출량 및 혈압의 증가

(1) - 나 (고지대에서의 산소결핍 반응)
* 심장 및 경동맥체의 자극에 의한 호흡량의 증가
* 혈액 및 신체 전반의 변화를 일으킴.

(1) - 다 (폐환기량의 증가현상)
* 산소섭취량의 증가 없이 나타남
* 조직에서의 생성율 보다 이산화탄소 배출랴의 증가에 기인함.

(1) - 라 (고지대 환경에 대한 호흡 중추 기능의 변화과정)
* 혈액속성, 뇌에 대한 혈류량 및 모세혈관 변화 등에 의해서 결정된다.
* 고지대에서의 첫날밤에 나타나는 수면상의 부정적인 경험과 아침의 두통 현상은 호흡 ·순환 기능과 관련된
영향이다.

(1) - 마 (고지대 환경의 적응현상)
* 산 - 염기의 평형 조절
* 헤모글로빈과 적혈구 생성의 증가
* 말초 순환과 세포 수준의 변화

참고자료

· 스포츠의학, 도서출판: 홍경 저자: 고성경, 제9장 환경과 스포츠의학 276페이지
· 스포츠의학, 도서출판: 의학출판사 저자: 대한스포츠의학회, 616 ~ 621 페이지