생리학 - 눈-

목차

1. 눈이 나빠지는 이유
2. 눈에 좋지 않은 음식
3. 눈에 좋은 음식
4. 눈에 좋은 차
5. 눈 질병
6. 눈을 좋게 만드는 자세 & 운동
7. 눈에 좋은 음식, 차 만들기
8. 신문기사

본문내용

▷눈이 나빠지는 이유
유전적인 요인, 영양부족, 속눈썹이 눈을 찌르는 것, 눈의 과로, 렌즈착용, 눈을 심하게 비비는 것, 안경을 썻다벗었다 할때, 책보기 등 장시간 시선을 한곳에 집중,TV나 컴퓨터에서 나오는 전자파등이 있다.
▸ 전자파가 인체에 미치는 영향
주파수가 높은 강한 전자파가 인체에 도달하면 전신 또는 부분적으로 체온이 상승하여 건 강에 영향을 준다는 것이 확인되어 있다. 이것을 열적 작용이라고 부른다. 주파수가 낮은 경우에는 체내에 유도된 전류가 신경을 자극하는데 이것을 자극작용이라고 부른다. 신경 계의 기능은 체내의 전기, 화학적 변화에 의하여 영향을 받으므로, 아주 강한 전자파는 스트레스를 일으키거나 심장질환, 혈액의 화학적 변화를 유발하여 인체에 영향을 미칠 수 있다. 그러나 일반인이 일상생활에서 경험하는 약한 레벨의 전파에서는, 이러한 작용이 건강에 영향을 준다는 확실한 근거는 아직까지 없다.

▷눈에 좋지 않은 음식
대체로 미네랄이나 비타민이 들어있지 않은 음식이 눈에 좋지 않다. 대표적인 음식이 술, 커피, 홍차, 담배, 설탕, 아이스크림, 콜라, 케이크, 정제된 밀가루와 화학보존제가 들어간 음식 등이다 .이중 특히, 담배, 커피, 홍차 등은 눈에는 독약과도 같다. 또한 사탕이나 케이크, 아이스크림, 콜라 등도 눈에는 나쁜 음식들이다. 정제된 백설탕은 눈의 건강을 유지하는 칼슘과 시신경에 필요한 영양분인 비타민 복합체를 빼앗아가기 때문에 눈과 상극이며 어린이들을 근시로 만드는 가장 큰 원인이다. 담배는 망막의 황반부변성과 깊은 관련이 있으므로 피하시는 것이 좋다.

▷눈에 좋은 음식
▪비타민A
비타민 A는 ‘눈의 비타민’ 이라 불릴 정도로 눈에는 최고의 영양소로 통한다. 따라서 평 소에 비타민A가 함유된 음식을 충분히 섭취해야한다.
비타민 A가 부족하면 시력감퇴뿐만아니라 ‘밤눈’ 이 어두운 야맹증.눈이 뻑뻑하고 쉽게 피로하며 아픔을 느끼게 되는 안구건조증과 결막염 등 각종 안질환을 초래 할 위험이 있 으며, 심하면 각막연화증(角膜軟化症) 등으로 실명하게 된다.

참고자료

· http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=102&oid=003&aid=0000705961
· http://sports.khan.co.kr/news/sk_index.html?cat=view&art_id=200804272033166&sec_id=561801&pt=nv
· http://kr.blog.yahoo.com/potter1456/9898
· http://blog.naver.com/lovecho123?Redirect=Log&logNo=100054149128
· 네이버 지식인