(정신건강론 과제)나 전달법의 개념을 정리하고 본인이 실생활에 사용하는 언어 중 나 전달법으로 표현할 수 있는 것을 서술하시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 나 전달법의 개념
2. 나 전달법과 너 전달법의 차이점
3. 나 전달법의 구성요소
4. 나 전달법의 요령
5. 나 전달법의 이점
6. 나 전달법을 사용하는 시기
7. 나 전달법 사용시 주의사항

Ⅲ. 결론(나 전달법의 예시)

본문내용

Ⅰ. 서론
사람들은 대부분 자신의 감정을 드러내는 것에 익숙하지 않다. 우리는 성장하면서 자신의 감정을 숨기고 다른 사람에게 드러내지 않거나 간접적으로 표현하는 방식들을 배움으로써, 마치 자신의 감정을 솔직하게 드러내는 것이 잘못된 행동인 것 마냥 생각하기 일쑤다.
특히, 한국의 여성들은 자신을 감추고 즉각적으로 감정을 눌러 남한테 드러내지 않는 것이 본받아야 할 여성상으로 간주되기도 한다. 그러나 언짢고, 화나는 부정적인 감정들이 억누른 다거나 없는 것처럼 생각해 버린다고 해서 사라지게 되는 것은 아니다. 또한 우리는 상대방의 행동이 문제가 되어 나 자신의 감정이 불쾌해질 경우, 대부분 너를 주어로 사용하여, 문제해결을 시도하려고 한다. 이럴 경우 문제가 해결되기보다는 오히려 문제를 악화시키는 경우가 있다. 그렇다면 과연 어떻게 하는 것이 감정을 다스리는 좋은 방법이 될 수 있을까?
본 보고서에서는 나 전달법의 개념을 정리하고 본인이 실생활에 사용하는 언어 중 나 전달법으로 표현할 수 있는 것을 서술하고자 한다. 그리고 ‘나 전달법’을 통해, 자신의 감정을 좀더 솔직하게 표현하는 방법을 익혀 보도록 하고자 한다.

Ⅱ. 본론
1. 나 전달법의 개념
나 전달법이란 상대방이 나를 명확하게 이해할 수 있게 해 주는 기술이다. 나 전달법은 상대방을 비난하지 않고 문제가 되는 상대방의 행동과 그 행동의 결과를 구체적이고 객관적으로 기술함으로써 그 행동이 나에게 미친 영향을 구체적으로 상대방에게 전달한다. 이때 중요한 것은 다른 사람을 평가하고 해석하는 그런 것이 아니라 나 자신이 느끼는 감정과 경험을 표현하는 것이다. 나-전달법의 활용은 자신에게 스스로를 더 잘 이해하게 하며 상대방에게 나를 더 잘 알릴 수 있도록 도와주고, 궁극적으로는 상대방에게 그들의 마음을 정직하게 개방하도록 용기를 주게 된다.
반면에 너 전달법은 상대의 행동에 초점을 맞추어 그 행동에 대한 비난, 비평, 혹은 평가의 의미를 전하는 의사소통 방법으로 상대방에게 잘못이 있다고 말하는 것이며 말로 공격하는 것이다. 결국 너 전달법은 문제의 원인을 대부분 상대방에게 둔다.

참고자료

· 없음