라마즈 호흡법과 정상분만 과정

목차

1. 라마즈 분만법(호흡)

2. 정상분만 과정
1) 출산 이론
2) 분만의 전구증상
3) 진진통과 가진통
4) 분만의 4단계

본문내용

1. 라마즈 분만법(호흡)
* 라마즈호흡이란? 코로 마쉬고 입으로 내쉬는 흉식호흡. 이 때, 몸은 들썩이지 않도록, 산소가 충분히 들어올 수 있도록 깊이 들이쉬고 깊이 내쉰다.
호흡을 바르게 함으로써 태아에게 산소 공급을 원활히 하고, 호흡 그 자체에 신경을 집중시켜 고통을 경감하는 이중의 효과를 얻을 수 있다.

* 라마즈분만법은 연상법, 이완법, 호흡법 세가지로 나뉜다.
- 연상법은
하나의 정신요법으로 출산 내내 진통을 의식하는 것이 아니라 억지로라도 가장 기쁘고 즐거웠던 순간을 연상해 진통의 괴로움에서 벗어나 다른 생각을 하도록 노력하는 것
- 이완법은
근육을 이완시켜 출산을 쉽게 하는데 이용하며 신랑이 해줘야 한다
- 호흡법은
자신의 평소 호흡수를 체크해 연습해 두었다가 분만시 온몸에 산소를 공급하는 복식호흡법

* 준비기 호흡(0~3cm)
진통이 시작되면 처음에는 크게 심호흡을 한다.
천천히 코로 들이쉬고 입으로 내뱉으며, 들이쉬고 내뱉는데 각각 3초씩으로 한다
(숨을 들이쉴때와 내쉴때 공기의 양은 같으며 가능한 한 천천히 호흡하는 것이 포인트이다.
너무 빠르면 피곤해서 지치게 된다.)
진통이 지나가면 크게 심호흡하고 휴식한다.

* 활동기 호흡(4~7cm)
진통이 시작되면 우선 크게 심호흡 한다.
얕게 입으로 들이쉬고 '후'입으로 내뱉는다.
진통이 점점 심해지면 호흡도 빨리한다.
진통이 가장 심할 때는 대략 1초정도 숨을 들이쉬고 1초 정도 내뱉는다.
진통이 줄어들면 호흡을 천천히 한다.
진통이 끝나면 크게 심호흡 한다.
준비기 호흡보다 약간 빠른 호흡수로 행해진다.
이때는 정상호흡수의 2배 이상은 되지 않도록 한다.

* 이행기 호흡(8~10cm)
진통이 시작되면 크게 심호흡 한다.
코로 가볍게 숨을 들이쉬고, '히' 소리를 내면서 입으로 두번 반복해서 내뱉는다.
한번 코로 가볍게 들이 쉬었다면 뜨거운 국을 식힐 때처럼 입을 내밀면서 크게 숨을 '후'하고 내뱉는다.
'히'와'후'의 호흡을 반복 한다.

참고자료

· 없음