호흡교육_통증완화 라마즈 호흡

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준비기 호흡
흉식호흡을 통해서 1뷴 동안 정상 호흡 17회에서 20회를 실시하며 정상호흡수보다 1/2회에서1/3회 정도 천천히 호흡한다.

게구기 호흡
자궁문이 3~8 cm까지 열리는 개구기에 정상 호흡수보다 1.5배에서 2배 1초 간격으로 들이 마시고 내쉬는 호흡한다.

이행기 호흡
자궁문이 완전히 열리는 이행기 호흡.
하-하-후 호흡
세 번에 한 번씩 한숨을 쉬듯 호흡이다.
만출기 진통 시 크게 숨을 들이마시고 숨을 못 참을 때까지 아래에 힘을 주는 것

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없음

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