정신건강론

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스에 대한 이해
2. 정신건강
3. 스트레스 관리전략

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론
현대사회에서 정신적인 문제가 늘어남에 따라 정신건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 자살률이 급격하게 증가하여 많은 사람이 당혹해하고 있으며, 일상생활에서 경험하는 스트레스의 정도가 높아진다고 호소하는 사람도 늘어나는 추세다. 우울하거나 불안하여 생기 있고 생산적인 삶을 꾸려 가기 어렵다고도 하며, 하루에도 수많은 사람과 접촉하지만 진정한 속마음을 털어놓을 수 있는 사람이 없다고 하소연하기도 한다. 스트레스와 정신건강의 상관관계 및 스트레스 관리 전략에 대해 알아보도록 하겠다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스에 대한 이해
1) 스트레스의 개념
현재 여러 학자들이 스트레스를 다양하게 정의하고 있으나, 크게 볼 때 다음 세 가지 특면에서 정의할 수 있다. 첫째, 반응으로서의 스트레스다. 스트레스를 받으면 생리적, 신체적인 반응 또는 심리적인 반응을 경험한다. 사람들은 새로운 자극, 즉 스트레스에 시달리게 되면 이에 대응하려는 과정을 통해 신체적이거나 심리적인 증상들이 나타나게 된다. 둘째, 자극으로서의 스트레스이다. 흔히 사람들에게 스트레스라는 말은 충격적이고 엄청난 사건을 떠올리게 한다. 셋째, 자극과 반응을 모두 고려한 상태에서 개인의 지각과 평가를 강조한 심리적 관점으로서의 스트레스다.

2) 스트레스의 요인
첫 번째는 좌절이다. 일상생활 속에서 우리는 소망, 욕구 또는 기대를 성취하는 가운데 수많은 장애에 부딪치게 된다. 개인의 활동을 방해하는 이러한 장애물은 욕구좌절을 일으킨다. 당신이 어떤 것을 원하지만 그것을 가질 수 없을 때 좌절을 경험하는데, 이 개인의 욕구가 좌절되면 그에 따른 결과로 스트레스를 경험하게 된다.

두 번째는 갈등이다. 갈등이란 두 가지 이상의 대립된 가치를 가지고 있는 힘이나 선택 가운데서 겪는 압박감을 말한다. 갈등은 같은 수준의 가치나 힘을 지녔지만, 그 두 가치나 힘이 양립할 수 없는 목표나 행동경향성이 동시에 존재하며, 그중 어느 것을 결정하도록 강요받을 때 발생한다.

참고자료

· 장현갑, 『스트레스는 나의 힘』, 불광 출판사, 2010
· 김교헌 외, 『젊은이를 위한 정신건강』, 학지사, 2010
· 장동순, 『내 몸에 맞는 스트레스 해소법』, 중명출판사, 2003