스트레스와 정신건강과의 관계를 설명하고 스트레스 대처전략에 대해 서술

목차

1. 들어가는 말
2. 스트레스 란?
3. 스트레스와 정신건강
4. 스트레스의 의해 생긴 정신건강에 수반되는 신체의 질병
5. 스트레스 대처방법
6. 맺는말

본문내용

1. 들어가는 말
현대인에게 스트레스는 이제 일상생활이 되어 버린 듯 하다. 직장, 학교, 심지어 휴식처여야 할 집에서 까지 사람들은 자신도 모르게 스트레스를 받으며 살아가고 있다. 업무과중과 상사, 후배들의 눈치를 보는 등에 직장에서 받는 스트레스가 있을 것이며 학교를 다니는 사람에게는 성적과 교우관계 그리고 취업이나 취학 등 여러 형태의 스트레스가 있을 것이다. 스트레스는 이렇듯 우리의 일상생활에 항상 존재하며 이런 각성상태는 사람이 살아감에 있어 필수적인 요소라 할 수 있다. 스트레스는 매우 사소한 것부터 경험하며, 이 스트레스는 축적 될 수 있다.이 축적되는 스트레스는 과연 정신건강에 얼마나 해를 줄 것인가? 또한 정신건강의 폐해에 따라 우리 신체에 얼마나 영향을 주는지 본 보고서를 통해 통찰하여 보고 더불어 이 스트레스를 최소화 시키는 방법에 대해서 논해보도록 한다.

2. 스트레스 란?
스트레스는 일생을 살아가는 데에 있어 항상 존재하는 것이며 각성상태는 인간이 살아가는데 있어 필수적이다. 즉, 스트레스는 사람에게 닥친 일이나 현재 느끼고 있는 여러 외부자극들이 감당하기 힘들다고 느껴질 때 일어나는 몸과 마음의 반응이다. 우리는 일상생활에서 항상 사소한 스트레스를 경험하며 스트레스는 축적될 수 있다.

<중 략>

스트레스가 가중되어 몸에 생기는 병을 정신신체장애라고 부른다. 대표적인 것으로는 고혈압, 심장병, 두통, 과민성 대장염, 성기능 장애가 있다. 암의 발생이나 치료에도 스트레스가 큰 영향을 준다고 한다. 또한 면역력이 떨어져 감기 같은 감염병이 쉽게 걸릴 뿐더러 극복하기도 쉽지 않다. 본 필자가 스트레스와 정신건강에 대해 학습하던 중 과거에 인상깊게 봤던 스트레스와 건강에 대해 탐구한 다큐멘터리가 떠올랐다. 13년 1월 25일에 방송된 KBS스페셜이 그것이다.

참고자료

· 없음