스트레스 관리 레포트

소개

스트레스 관리에 관한 레포트입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 스트레스의 이해
1. 스트레스
2. 스트레스의 원인

Ⅲ. 스트레스의 관리
1. 개인적 차원
2. 사회적 차원
3. 종합적인 스트레스 관리 전략

Ⅳ. 결론

참고문헌

그림 목차
1. 스트레스에 눌려 살아가는 현대인
2. 스트레스 원인과 스트레스 증상
3. Singer의 스트레스 요인 모형
4. Koslowsky의 스트레스 원인 모형
5. 스트레칭

본문내용

Ⅰ. 서 론
[그림 1] 스트레스에 눌려 살아가는 현대인
현대사회의 사람들은 ‘스트레스’라는 말을 입에 달고 살아간다. 한국 사람들이 가장 많이 사용하는 외래어가 바로 ‘스트레스’라는 보도도 있을 정도이다. 심지어 스트레스를 전문적으로 연구, 관리하는 한국스트레스협회, 스트레스 코칭센터 등도 존재한다. 이러한 스트레스는 그것에 대해 잘 알고 관리한다면 우리 삶에 있어서 활력소가 될 수도 있지만, 스트레스에 억눌려 살게 된다면 하루하루가 지옥인 삶을 살게 될 수도 있을 정도로 양면성을 지니고 있다. 이에 대해서 스트레스라는 개념과 이론의 창시자인 Hans Selye는 ‘스트레스는 우리가 어떻게 다루느냐에 따라서 삶의 감초가 될 수도 있고 죽음의 키스가 될 수도 있다’는 유명한 말을 남겼다. 이처럼 스트레스가 중요하기에 스트레스를 관리하는 방법을 알아보려고 한다. 이를 위해 스트레스의 개념과 원리를 알아보고 스트레스 관리법에 대해 구체적으로 알아보자.

<중 략>

다른 사람들과 사회를 형성하고 살아간다. 그 사회 안에서는 아무리 내가 나 자신을 관리한다하더라도 타인에 의한 예상치 못한 스트레스를 받기 십상이다. 그런데 아이러니한 사실은 내게 스트레스를 주는 원인이 상당 부분 주위사람이지만, 또 그 스트레스를 푸는 데 도움을 주는 창구도 주위 사람이라는 것이다. 인간은 사회적 욕구를 가지고 있고, 이러한 사회적 욕구를 충족하고자 타인과 상호작용을 하는 가운데 얻게 되는 것이 사회적 지지라 할 때, 사회적 지지는 인간의 건강에 영향을 미치는 중요한 결정인자가 될 수 있다(이지연, 이광희, 2000). 따라서 스트레스를 받을 때에는 주위 사람들에게 상황을 털어놓고 도움을 요청하는 것이 좋다. 꽤 많은 사람들이 이러한 도움 추구 행동을 회피한다.

참고자료

· 김명화(2009). 운동을 통한 스트레스 극복. 대한수심스트레스학회, 12(4), 441-447.
· 이영균(2004). 스트레스의 원인과 대처 방안에 대한 탐색. 한국정책과학회, 8(1), 46-66.
· 이지연, 이광희(2000). 사회적 지지망에 관한 발달적 연구. 교육심리연구, 14(2), 5-28.
· 최윤미, 지승희, 박정민, 신효정, 강유선(2013). 멘붕탈출! 스트레스 관리. 서울: 학지사.
· Dianiels, K. (1996). Why aren’t managers concerned about occupational stress?. Work and Stress, 10, 352-356.
· Elkin, A. (1999). Stress management for dummies. 유영대 역(2000). 천재A반을 위한 스트레스 탈출. 서울: 비앤비.
· Hobfoll, S. E. (1989). Conservation of resources: A new attempt at conceptualizing stress. American Psychologist. 44, 513-524.
· Koslowsky, Meni. (1998). Modeling the Stress-Strain Relationship in Work Settings. London : Routledge.S-Kent Publishing Company.
· Lazarus, R. S. & Folkman, S. (1984). Stress, appraisal and coping. New York: Springer Pub, Co.
· Sapolsky, Robert M. (2004). Why zebras don't get ulcers: third edition. 이재담, 이지윤 역(2008). 스트레스. 서울: 사이언스북스.
· Singer, Marc G. (1992). Human resource management. Boston : PW.