모성간호학 라마즈호흡

목차

1. 서론
2. 상상요법(연상법)
3. 이완법
4. 호흡법 진통 1기(준비기)
5. 호흡법 진통 2기(활동기)
6. 호흡법 진통 2기(활동기)
7. 호흡법 진통 3기(이행기)
8. 호흡법 분만 2기(힘주기)
9. 일반체조
10. 공체조 상체운동
11. 공체조 하체운동

본문내용

연상법은 행복한 상황이나 순간을 떠올려 엔돌핀을 증가시킨다.
▶소파가 있을 시 산모가 남편의 무릎에 등을 기대고 눕도록 한다.
소파가 없을 시에는 남편이 앉고 그 앞에 산모가 기대어 앉도록 한다.
*연상법을 할 때에는 내 몸이 편안한 것 같은 상상을 하도록 한다.
*상상할 때 행복했던 기억을 떠올리도록 한다.
*단, 암벽타기나 등산 등 힘든 경험은 도움이 되지 않는다.
*잔잔한 바닷가, 신혼여행 때 행복했던 기억들 또는 삼림욕과 같은 풍경을 기억해도 좋다.

사랑하는 남편과 함께 연상법을 익혀두면 진통시에 따르는 통증을 줄이기 위해 정신을 집중하는데 도움이 되며 연상의 소재는 부부마다 다를 수 있으며 서로 함께 나눌 수 있는 기억들을 떠올리면 된다. 연상법은 한 번의 연습으로 만족할 수 없기 때문에 날마다 식후에 또는 잠자리에 들기 전에 남편과 함께 연상법을 익혀두도록 하면 진통시 정신을 집중하는 데 도움이 될 것이다.

<중 략>

①서로 마주보고 앉아 다리를 벌려 마주보고 앉아 어깨동무를 하고 진통이 시작되면 준비 심호흡 두 번을 한다. 오른쪽, 왼쪽으로 흔들면서 3초씩. 진통이 끝나면 심호흡 두 번으로 마무리.
②같은 곳을 보고 서서하는 자세는 엄마는 등을 대고 남편에게 기대고, 아빠는 아기가 잘 나오길 기원하면서 부드럽게 마사지를 해준다. 진통이 없을 땐 이런 자세에서 가볍게 걷는다. 진통시 남편의 손바닥 마사지로 통증을 줄일 수 있다.(피부를 통한 통증의 인지를 억제시켜 주므로...)
③마주보고 서서하는 자세는 slow dance라고도 하며 남편은 약간 자세를 구부려 배가 맞닿지 않도록 하고 산모는 고개를 옆으로 하여 아빠의 어깨에 모두 몸을 맡기고 몸이 이완되도록 축 늘어뜨리고 진통이 오면 몸을 춤추듯이 좌우로 가볍게 흔들어준다.(준비기 진통시에는 조금씩 움직여 주는 것이 아기의 자세를 잡아주며 진통을 촉진시켜줌.)

참고자료

· 없음