요통에 대해서

목차

1. 요통의 관련 신체기관
2. 요통의 원인
3. 요통의 다른 원인들
4. 요통의 증상 및 원인 별 증상
5. 요통의 진단
6. 치료
7. 관련 질병
8. 요통의 식이요법

본문내용

- 진단기준 증상 합병증 운동 식이요법

※ 요통 - 요통(low back pain) 은 척추 뼈, 추 간판(디스크), 관절, 인대, 신경, 혈관 등의 기능 이상 및 상호 조정이 어려워짐으로써 발생하는 허리 부위의 통증을 말한다. 평생 살아가면서 60~90%의 사람이 요통을 겪게 되고, 1년간 발생률은 5% 정도 된다. 이 중 40~50% 정도 는 치료 없이도 1주일 이내에 좋아지는 것으로 알려져 있다. 호발 연령에 대한 정보는 연 구자에 따라서 다르나, 나이가 증가할수록 요통의 빈도가 높아지고, 50~60대에서 가장 많 이 발생한다고 알려져 있다. 경 노동자에 비해 중 노동자에서 더 많고, 특히 약 11kg 이 상의 물건을 반복적으로 들어 올리는 직업에서 흔하고, 흡연자에서 더 빈번하며, 규칙적 인 운동을 하는 사람에서 적게 나타나는 것으로 조사되어 있다.
요통은 허리에만 통증이 있는 경우가 가장 많으나 환자에 따라서는 하지의 통증을 함께 호소하거나 하지의 근력 약화, 감각 저하가 함께 나타나는 경우도 있다. 대개 디스크 질 환의 경우 허리를 앞으로 숙일 때 증상이 심해지는 양상이고, 척추관 협착증이나 추간관 절 증후군의 경우 허리를 뒤로 젖힐 때 증상이 심해지는 경우가 많다.

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먼저 충분한 물을 드세요. 하루에 열두 잔의 물을 마심으로서 요산과 노폐물이 체외로 빠져나가도 콩팥에 요산이나 결석 같은 돌이 생기는 것을 예방할 수 있습니다. 술은 마시지 마세요. 알콜은 통풍을 악화시킬 수 있습니다. 포도주나 샴페인계통은 특히 피해야 합니다.
아스피린을 되도록 피하시고, 단백질은 적게 섭취하도록 노력하셔야 합니다. 기름기가 적은 음식, 칼로리가 낮은 음식을 취하시는게 좋습니다.
소고기, 콩, 해산물이나 퓨린이 들어 있는 채소는 피해야 합니다. 왜냐하면 퓨린이 변해서 요산이 생기기 때문입니다. 통풍으로 발이 아프면 요통도 오는데, 피해야 할 음식은 이스트가 들어간 음식, 청어알, 연어, 간, 콩, 팥, 칠면조, 소고기, 송어, 조개, 베이컨, 버섯, 굴, 돼지고기, 닭, 게, 오리, 아스파라거스, 콩류, 뱀장어 시금치 새우 등입니다.
한편 통풍을 가진 사람이 먹어도 되는 음식은 코코아, 빵, 과일 주스, 차, 곡식류, 달걀, 과일, 우유, 위에 언급되지 않은 모든 채소들입니다.

참고자료

· http://health.naver.com/medical/disease/detail.nhn?diseaseSymptomCode=AC000182&diseaseSymptomTypeCode=AC&selectedTab=detail#con
· http://health.naver.com/medical/disease/columnAndFaqDetail.nhn?columnFaqCode=SEV_F529&columnFaqTypeCode=faq
· http://www.hani-one.com/
· http://blog.naver.com/howhealth/90079126585
· http://blog.naver.com/saeumi?Redirect=Log&logNo=90114875084