정신건강론, 스트레스의 개념과 대처방안

목차

1. 서론

2. 본론
1) 스트레스의 개념과 대처방안
2) 방어기제
3) 스트레스에 대한 나의 경험과 방어기제

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

1. 서론
현대의 사회는 신체적 질환에 대한 관심과 더불어, 심리적 정신적 건강과 안정에 대해 중요하게 생각하고, 그에 대한 관심도 높아지고 있다. 갈수록 첨단화 되어가는 물질문명, 정보화, 치열한 생존 경쟁의 사회구조 속에서 우리들은 여러 가지 원인에서 비롯된 스트레스를 경험하고 살아가고 있다. 결국 인간의 삶이 존재하는 곳에서는 항상 스트레스가 존재하는 것이므로 스트레스에 대한 이해와 적절한 대처방법은 현대인들의 건강한 삶을 영위하는 데 매우 중요한 의미를 지닐 것이다.
따라서, 본장에서 스트레스에 대한 올바른 대처방법과 방어기제에 대하여 정리하고, 나의 경험과 비추어 이를 생각하여 보고자 한다.

<중 략>

대학교 1학년 시절 건강이 안 좋아지면서 몸무게가 갑자기 급격히 늘었던 시기가 있었다. 갓 대학교에 들어가 한참 꾸미고 할 나이였기 때문에 갑작스런 몸무게 증가가 너무 큰 스트레스로 다가왔다. 점점 자신감은 없어지고 조금씩 친구들을 안 만나던 것이 결국에는 대인기피증으로 발전되었다. 사람을 만나지 않으려 학교도 휴학을 하고 집에만 있다 보니 증세는 더욱 심각해져 우울증으로까지 발전하게 되었다.
이 시기의 나의 방어기제는 대부분이 ‘부정’과 ‘투사’였다.
애초에 몸이 아프게 된 것이 부모님 때문이라고 생각하여 보든 부정적인 감정들로 부모님을 비난하곤 했었다.
이때 나는 ‘투사’와 ‘합리화’를 함께 사용했던 것 같다.
내가 그렇게 된 것은 부모님 탓이므로 내가 그들을 탓하는 것이 당연하다 생각했었다.
악순환은 반복되어 몸은 더욱더 불어났고, 그런 현실을 ‘부정’하고, 예전 몸이 괜찮았던 시기를 자꾸 그리워하며 앞으로 더 이상 나아가지 못하는 ‘고착’상태가 한동안 지속되었었다.

참고자료

· 자기방어기제로서의 치유적 표현에 관한 연구:본인의 작품을 중심으로, 윤희선, 국민대 대학원 2011
· 이충식(1994) 스트레스 프리웨이 열음사
· 서석연(1990) 정신분석학 입문 범우사
· 이영실 외 (2009) 정신건강론 창지사
· 최훈동 정신의학이야기 한울
· 위키백과 “방어기제”