심리학에서 배우는 엘리스와 벡에 관한 조사

목차

1.엘리스(Ellis)의 합리적 정서행동 이론
1)엘리스의 성장
2)엘리스의 합리적 정서행동이론의 개요
3)엘리스의주요이론
4)엘리스의 합리적 정사행동 이론의 상담기법
5)합리적 정서행동 이론의 목표

2.아론벡 인지치료이론.
1)벡의 인지치료의 개요
2)인지치료이론의 핵심단어
3)벡의 인지치료의 주요절차
4)벡의 인지치료상담의 기법

본문내용

Albert Ellis는 Pitttsburgh에서 태어나서 4살 때 뉴욕으로 와서 1년간 New Jersey에서 살았던 것을 제외하고는 뉴욕에서 줄곧 살았다. 어렸을 때 그는 신장염으로 9번이나 병원에 입원했고, 19살에는 신장 당뇨, 40살에는 당뇨병에 걸렸다. 그러나 건강에 조심하고, 건강문제로 비참하게 살지 않기로 작정을 함으로, 건강하고 활력 있는 삶을 살았다.
그는 Bronx가에서 자랐는데, 그곳에서 핸드볼, 야구, 터치풋볼을 하며 놀았다. 그의 부모는 좋은 사람이었지만 무관심한 부모들이었기 때문에, 여러 면에서 그는 혼자 자랐다고 할 수 있다. 그리고 그의 어린 형제들이 자라는 것도 도왔다. 그는 12살 때 작가가 되기로 결심하고, 공부할 방법을 구상했다. 원하는 모든 것을 하기 위해 , 사업에서 충분한 돈을 벌려고 상업 고등학교에 들어갔고, 경영관리 전공으로 New York 시립대학에 들어갔다.

<중 략>

1)자동적사고

어떤 사건에 당면하여 자신의 의지와는 상관없이 부지불식간에 자동적으로 떠오르는 생각.
이러한 자동적 사고가 부정적인 내용일 경우 심리적인 문제로 이어진다.

예를 들어 사랑하는 사람과 이별한 남자의 경우를 보자.
그는 지금 슬픔과 무기력, 절망에 빠져있다.
식욕도 없고 잠도 잘 자지 못하며 사람들을 만나는 것도 꺼려 하루종일 방에 처박혀 지낸다. 이는 전형적인 우울증의 증상이다.
이청년에게 우울증을 경험하게 만든것은 무엇인가?
사랑하는 여인과의 이별인가?
하지만 이별이 우울증의 모든 것을 설명해 주진 않는다.
사랑하는 사람이 헤어지자고 했을 때 남자의 머릿속에 어떤 생각이 떠올랐는지가 또 다른 중요한 고려사항인 것이다.
만일 머릿속에 “그래. 나도 지루했는데 차라리 잘 가버려라”라는 생각이 들었다면 우울증은 커녕 쾌지를 불렀을 것이다.
반면 “당신없는 나는 인생의 의미를 찾을 수 없다. 너와 헤어져서는 못살아”라는 생각이 들었다면 곧 우울증으로 이어졌을 것이다.
그의 우울증상의 이유는 이별이라는 사건이 전부가 아니라는 것이다.
우울증상을 제대로 설명하기 위해서는 이별이라는 사건과 그것이 그에게 어떤 생각을 떠올리게 했는지를 함께 고려하지 않으면 안된다. 사람들은 어떤 사건에 접하게 되면 자동적으로 어떤 생각들을 떠올리게 되는데 이를 자동적 사고라 한다!

참고자료

· 없음