Exercise and Diet

목차

1. 단식이란
2. 단식의 예
3. 단식의 역사
4. 단식에 관한 기록
5. 단식의 순서
6. 단식이 실패하는 이유
7. 단식의 효과
8. 예비감식 시 준비사항

본문내용

단식이란
단식은 스스로의 결정에 의해 음식을 먹지 않고 , 물 과 내부에 축적된 영양을 에너지원으로 하여 신체를 유지하는 것
단식의 예
단식은 아주 오랜 옛날부터 종교적으로 참회나 기도 의 수단으로 , 깨달음을 위한 수행으로 ,질병치료나 정 신단련을 위해 행해져 왔으며 , 정치적 ,사회적으로 목적을 이루기 위해서도 많이 행해지고 있다 .
단식의 역사
인류가 생겨 나면서부터 인류의 역사와 함께 시작 .
단식에 관련한 기록
모세 , 예수 , 석가 , 엘리야 : 40일 단식
성경 : 74군데 `단식 (fasting)`에 대하여 언급
고대 이래 많은 선불교의 선승들 : 깨달음을 위하여 단식 수행
이스람교 : `라마단 `이라는 이름으로 단식수행을 정기적으로 실행
히포크라테스 (서양의학의 아버지 ) : 누구나 자신의 내부에 의사를 가지고
있다 . 우리는 단지 그 의사가 활동을 할 수 있도록 도울 뿐 . 우리의 내부에
있는 이 자연치유력 (natural healing force)은 질병을 이기는 가장 큰
힘이다 . 우리의 음식이 치료의 수단이 되어야 한다 . 우리의 약은 음식이
되어야 한다 . 우리가 아플 때 먹는다는 것은 질병을 키우는 것이나
마찬가지이다 .

< 중 략 >

|단식 시 필수적인 것
(1) 죽염 하루
무기력증 , 탈력감 해소 , 숙변배출 용이 ,단식 시 열이 오르내릴 때 - 혈액중의 염증해소로 몸을 정화시킴(신장 ,심장 ,고혈압 -붓기가 생길 수 있으나 계속 복용 시 빠진다 .)
(2) 생수 : 2리터 (500ml 4병 )
- 배변을 원활히 ,몸 속의 정화작용 (너무 차지 않게 )
(3) 감잎차 : 단식 시3일정도 되면 잇몸에 피가 나는데 그것을 막기 위함 (비타민 c함유 )
| 주의사항
약물 -자연치료방해 (보식기간 정맥주사는 쇼크사 위험 )
위 ,간 ,비타민도 금지 )
온수욕 -빈혈유발
칫솔 , 면도칼 , 비누 , 샴푸 , 화장품 사용금지
인위적인 냉 난방기 사용금지 -피부기능 저해
두꺼운 옷은 피함 -꼭 끼지 않는 옷으로
긴 대화 삼가 - 20분이상의 대화는 에너지소모
과격한 운동이나 성생활 삼가 - 갑작스런 체력저하로 단식 후
회복이 늦어질 수도 있음

참고자료

· 없음