적극적인 자기주장(간호전문직과 자기주장 포함)

소개

의사소통론수업시간에 제출한 레포트로 적극적인 자기주장에 관한 정리 내용입니다. 간호전문직과 자기주장에 관한 내용도 포함하여 총7페이지 입니다.

목차

Ⅰ. 개념알기

Ⅱ. 비교하기

Ⅲ. 특성알기

Ⅳ. 자기주장 훈련
1. 문제점 진단
2. 자기 주장의 목표설정
3. 자기주장 행동과제
4. 자기주장 행동의 방법
5. 자기주정적 반응의 요소
6. 자기주장적 반응의 유형

Ⅴ. 간호전문직과 자기주장
1. 역사적 배경
2. 간호분야에서의 자기주장의 필요성
3. 간호 지도자가 자기 주장적인 행동으로 변화라기 위한 전제

본문내용

*자기주장 훈련

-개념 : 스스로 만족하는 삶을 꾸려 가도록 자아개념을 바꾸는 것. 인생의 목표를 새롭게 설정하는 것. 삶의 양식을 바꾸는 실천적 행동

-목적
1. 사람들에게 권리를 행사하는 법을 가르침
2. 행위의 유형을 확장하고 발전시키도록 도움
3. 자신에게 최대한으로 유리하게 행동할 수 있도록 돕기위함

-훈련하기

1. 문제점 진단

1) 비합리적 사고의 유형 확인
① 알고 있는 중요한 사람들로부터 사랑받고 인정받고 이해받아야 한다.
: 항상 인정받고 사랑받아야 한다고 생각한다면 자신을 희생하여 노력하게 되고, 그렇게 되지 못하였을 때 우울과 분노, 무가치감에 빠지게 된다.
② 탁월한 능력을 갖고 성공해야만 가치있는 인간이다.
: 아주 탁월하지 못한 견해는 가치 없다고 생각하고 자신의 아이디어를 표현하는 데 주저하게 된다.
③ 인생에서 어려움은 부딪치기보다는 피해가는 것이 좋다.
: 어려움에 직면하려 하지 않기 때문에 자기주장적 행동을 하는 것에 따르는 책임과 부담을 미루려 한다.
④ 나는 고통없이 편안해야 한다.
: 자신의 생각이 거절당할 수도 있다는 가능성을 전혀 생각하고 싶어하지 않는다. 이런 좌절과 고통에 대한 낮은 인내심은 자기주장적 행동을 방해한다.
2) 자신만이 가진 문제점 찾기
3)불안을 일으키는 원인찾기

2. 자기 주장의 목표설정

-문제가 있다고 생각되는 전반적인 행동영역을 찾음
(자기주장이 어려운 영역찾기
특별히 자신에게 불안을 일으키는 대상과 직면하기 어려운 감정을 살펴봄)
-변화되고자 하는 자신의 모습을 구체적으로 그림

-목표설정 전에 자기주장 행동이 무엇인지 명확히 이해해야 한다.

3. 자기주장 행동과제

1) 눈맞추기
: 적절히 지속적으로 부드러운 눈길을 마주하는 것이 필요하다.
2) `아니오‘라고 거절하기
: 거절할 때는 분명하고 단호하되 차분하고 부드럽게 말한다. 필요하면 거절해야 하는 이유를 간결하게 설명하고, 꼭 필요하지 않으면 미안하다는 말은 하지 않는다.
3) 부탁이나 요청하기
: 원하는 것을 분명하게 구체적으로 요구해야 한다. 거절당하는 경우 대안을 마련하고 거절을 받아들일 수 있는 수용적인 태도를 갖도록 한다.

참고자료

· 없음