스트레스로 인한 건강문제와 대처법 리포트.

소개

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- 아래 -
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 스트레스가 뇌에 미치는 영향
2. 스트레스 호르몬과 건강문제
3. 스트레스 대처방법
Ⅲ. 결론
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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스가 뇌에 미치는 영향
2. 스트레스 호르몬과 건강문제
3. 스트레스 대처방법

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론
스트레스란 만병의 근원이자 조용한 살인자라고 한다. 스트레스는 자신에게 부과된 요구수준과 이 요구에 부응할 수 있는 자신의 능력 간에 어떤 불균형을 지각할 때 일어나는 반응으로 정신적 압박감, 신체적 긴장, 정서적 불안 및 불안정한 행동 등을 유발시키며 그 영향력이 장기간 지속될 때 건강에까지 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 또한 미국에서는 유아기에 받은 스트레스가 10대의 불안이나 우울증에 영향을 미친다는 연구결과가 발표되어 스트레스 파장이 설명된 바 있다. 따라서 현대인의 대명사인 스트레스에 대해 그 생리적 기전을 살펴보고 이를 해결할 수 있는 방법을 모색하고자 한다.

Ⅱ. 본론

스트레스로 인한 호르몬의 변화와 건강문제와의 관련성을 살펴보고, 스트레스에 대한 대처방안을 살펴보자.
1. 스트레스가 뇌에 미치는 영향
스트레스 요인이 발생하면 맨 처음 스트레스 요인을 감지한 눈, 코, 근육 등의 신체부위가 신경을 통해 뇌로 메시지를 전달하며 이에 따른 정서적 반응이 일어나고 무엇을 할 것인지를 결정하여 시상하부로 명령을 전달한다.
..<중략>
3. 스트레스 대처방법

스트레스란 스트레스를 일으키는 원인 자체에 의해 결정되는 것이 아니라 그것을 어떻게 받아들이고 조절하느냐에 따라 결정된다고 볼 때, 대처라는 개념이 중요해진다. 구체적인 스트레스 대처방법으로는 문제 중심적 대처와 정서 중심적 대처로 구분하여 설명한다. 문제 중심적 대처란 스트레스 원인 자체를 없애는 것으로 정면으로 맞서 단호히 밀고 나가는 직면, 폭료를 수정하게 되는 타협, 도망치게 되는 퇴각의 방법 등이 있다. 정서중심적 대처는 문제 상황과 관련해서 일어나는 정서 상태를 별일이 아니라고 생각하면서 외면하거나, 술을 마시거나, 담배를 피우거나, 음식을 섭취하느느 등의 행도을 하면서 스트레스를 조절하려고 하는 것이다. 통제 가능한 일에 대해서는 문제 중심적 대처가, 통제 불가능한 일에 대해서는 정서 중심적 대처가 필요하다고 하나, 장기적으로는 문제 중심적 접근이 더 바람직하다고 보며 스스로 효과적으로 대처할 수 있는 지침을 가지고 있기를 권한다.

참고자료

· 없음