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!!체지방의 정체를 밝힌다!!

체지방이란?

살을 빼고 싶은가? 체지방을 줄이고 싶은가?
체지방이라는 것이 무엇이기에 우리 몸에 쌓여져 비만이라는 굴레로 던저 넣는 것일까?
자 이제 알아보자!

체지방은 우리몸을 움직이는 에너지원으로 이용되지만 그 양이 지나치게 많으면 비만뿐만 아니라 여러 가지 질병의 원인이된다. 체지방이 중시되는 이유로는 체내의 과다한 지방축적이 여러 가지 성인병을 유발하는 요인으로 작용하고 체지방률이 높으면 높을수록 총 콜레스테롤, 중성지방, 혈당, 요산, 혈압 등 건강에 이상을 초래하기 때문이다.
또한 혈액중의 콜레스테롤이 증가되면 동맥경화를 일으켜 심장에 부당을 주어 심근경색증이나 협심증에 걸리기 쉽다. 그 외에도 신체 내 대사상에 이상이 나타나 당뇨병에 걸릴 확률이 높아지고 간 기능이 저하되는 등 성인병 유발에 박차를 가한다.
체지방률이 남성이 20%이상 여성은 30% 이상이 되면 비만이라고 판정한다.
이러한 병을 예방하기 위해서는 제일 먼저 적절하고 균형있는 영양섭취와 운동을 통해 섭취에너지와 소비 에너지의 균형을 유지 해야 한다.
그리고 건강한 생황을 유지하고 튼튼한 체력을 만들기를 위해서 우선 비만의 원인인 체지방의 긍정적인 면과 부정적인 양면을 정확히 이해해야 한다.
지방의 긍정적 역할을 살펴보면 지방은 당질이나 단백질의 2배이상의 에너지를 갖고 있으며 필수지방산의 공급으로 성장과 피부, 생식기능을 정상화시키고 뇌와 신경조직에 기능을 유지시킨다.
체지방의 중요한 역할줄 또 하나는 지방이 몸을 구성하는 중요한 요소하는 사실이다.
음식이나 먹이를 찾아다니는 생물들에게 있어서 지방은 어떤 것보다 중요한 물질이다.

참고자료

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