건강을 위한 운동의 중요성과 운동처방의 효과

소개

공부하시는데 도움되셨음 좋겠네요

목차

1. 건강을 위한 운동의 중요성

1) 비만에 대한 운동의 중요성
2) 대사증후군과 관련된 운동의 중요성



2. 운동처방의 효과

본문내용

1. 건강을 위한 운동의 중요성
비활동적 또는 운동부족은 고혈압 만성피로 운동결핍에 의한 미성숙 근기능 저하 유연성의 저하 등 많은 건강성 문제를 야기할 수 있다. 이러한 요인들은 요통이나 허리 상에 심리적 긴장 비만 그리고 관상동맥 질환 등의 주원인이 될 수 있다.
심리적 및 정서적건강과 관련하여 억압과 불안 등 정서적 스트레스의 감소를 통해 정신건강과 안녕에 긍정적 효과를 가져온다.
1) 비만에 대한 운동의 중요성
비만인 사람은 정상인보다 수명이 단축되고 과체중은 여러 가지 만성질환의 위험을 크게 높힌다. 비만의 위험성은 사람들이 흔히 생각하는 것보다 훨씬 크다.
이 때문에 비만인 사람은 암이나 당뇨병 심장병 등 심각한 질환에 걸리기 훨씬 쉽다. 또한 비만해지면 지방세포가 정상 세포의 3배로 부풀어 올라 유독물질을 훨씬 많이 생성하게 된다. 이 때문에 근육으로 하여금 인슐린 호르몬의 기능을 조절해야 하므로 건강을 위한 운동이 중요하다.
비만은 전 세계적으로 전염성 없는 큰 유행병이 되었으며, 많은 연구는 이러한 상황이 보다 악화될 것을 시사하고 있다.
유럽이나 미국, 호주 등의 선진국에서 비만의 유병률은 매우 높고 더욱 증가되고 있으며, 일부 개발도상국에서도 이러한 현상이 나타나고 있다
나이가 똑같이 60세이면서 어떤 사람은 계단을 뛰어 올라갈 수도 있지만, 다른 사람은 몇 계단 오르고 숨이 차서 쉬어가야 한다면 이 차이를 무엇으로 설명하겠는가? 물론 여러 요인이 있겠지만 가장 중요한 것은 운동을 한 사람과 안한 사람과 의 차이일 것이다. 아니 꼭 늙은 후에 비교되는 것이 아니다.

참고자료

· - http://mydr1234.co.kr/nt_board/board_view.asp?gubun=1&srno=9
· 연세가정의학과 홈페이지 비만칼럼
· - 운동치료처방론 동아대학교출판부 2009년 김은희 외 6명
· -http://cafe.naver.com/sungsu6744.cafe?iframe_url=/ArticleRead.nhn%3Farticleid=877
· 행복한 건강지킴이