나의 생활습관 기록 및 분석을 통한 건강한 삶 추구

소개

1. 생활습관 기록하기 2011년 4월14일= [05:12 -기상, 침대에서 일어나 잠읏을 벗어 개어놓고 옷을 갈아 입은 후, 방 밖으로 나옴] [05:20 -화장실에서 소변을 봄] [ 05:30 -컴퓨터 방에 들어가 컴퓨터를 켬] [05:35 - 메일을 확인 후 인터넷 조선/중앙/동아닷컴을 살펴봄] [06:00 - 아이폰 앱 개발을 위한 기초자료 조사함] [07:18 -애완견인 -루이스-와 산책을 나감. 동네 ‘복사골 공원’에는 많은 사람들이 조깅이나 걷기운동중이고, 테니스장에는 6개 코트 모두 동호인들이 운동 중 임] [07:45 - 집으로 돌아와 개 먹이를 주고 집 주위를 돌아보고 4월초에 심은 상추, 고추, 가지, 호박이 잘 자라는지 살펴봄.]

목차

1. 생활습관 기록하기
2. 생활습관 분석하기
3. 생활습관 개선 방안찾기

본문내용

제목: 나의 생활습관 기록 및 분석을 통한 건강한 삶 추구
1. 생활습관 기록하기
2011년 4월14일= [05:12 -기상, 침대에서 일어나 잠읏을 벗어 개어놓고 옷을 갈아 입은 후, 방 밖으로 나옴] [05:20 -화장실에서 소변을 봄] [ 05:30 -컴퓨터 방에 들어가 컴퓨터를 켬] [05:35 - 메일을 확인 후 인터넷 조선/중앙/동아닷컴을 살펴봄] [06:00 - 아이폰 앱 개발을 위한 기초자료 조사함] [07:18 -애완견인 -루이스-와 산책을 나감. 동네 ‘복사골 공원’에는 많은 사람들이 조깅이나 걷기운동중이고, 테니스장에는 6개 코트 모두 동호인들이 운동 중 임] [07:45 - 집으로 돌아와 개 먹이를 주고 집 주위를 돌아보고 4월초에 심은 상추, 고추, 가지, 호박이 잘 자라는지 살펴봄.]
[07:56 - 아침식사]현미에 콩과 옥수수를 넣은 밥
에 된장국과 달걀후라이, 오이생채, 김구이로 아
침식사를 마치고 두유와 사과 1개를 먹음.
아침식사로 먹은 열량은 총 724.3 Kcal로 분석됨.
[08:20 - TV 아침뉴스를 시청함] [08:35 - 화장실
배변과 양치질과 면도, 그리고 세수를 함]
[09:03 - 오전일과를 시작함- 영상미디어 강의를 위한 자료 수집과 파워포인트를 이용하여 자료를 편집함] [10:10 - 커피를 마시면서 잠시 휴식을 취함] [ 10:32 - KT로부터 전화가 걸려옴 (인터넷 전화가 ‘IP를 지정받을 수없다’는 멧세지가 전화기 액정에 표시되고 전화가 안되서 어제 A/S를 신청했더니 전화가 온 것임) ] [ 11:12 - 둘째형으로부터 전화가 옴. 4월28일 모친생신이 평일이니 23일(토)에 식사를 하자고 함 ] [11: 23 - 영상미디어 강의 준비용 파워포인트 작업을 계속함]
[12:20- 점심식사 열량은 총836.9 Kcal]
옥수수빵 샌드위치로와 커피를 먹었으나 역시 밥을 먹어
야 될 것 같아 콩밥에 된장찌개를 추가로 먹었음 반찬은
김치깍뚜기와 달래무침이었고 후식으로 딸기를

참고자료

· 없음