노인체육 위한 운동 프로그램 설계의 새로운 접근법

소개

노인체육 프로그램에 관한 내용입니다

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본문내용

노인층의 이질성
노인들은 하나 이상의 만성 질환을 앓고 있는 경우가 많은데, 특히 관절염과 고혈압, 심장병, 뇌졸중, 당뇨병이 가장 흔하다.
대부분의 노인들은 하나 이상의 만성질환을 앓고 있고 신체 기능이 어느 정도 제한되어 있다. 그러나 일부 노인들은 만성질환을 전혀 앓지 않고 좋은 기능을 유지하고 있다. 이러한 다양성은 80세 이상의 노인들에게서도 나타난다.
신체 기능은 걷기, 계단 오르기, 허리 구부리기 등 과 같이 기본적인 신체행위를 수행하는 개인의 능력을 말하며, 노인들은 질환의 수와 유형 신체 기능이 다양하며 80세 이상의 노인들 중에서도 많은 노인들이 신체 기능에 어려움이 없다고 한다.
여기에서 노인운동 지도자들에게 시사하는 점은 운동 프로그램을 노인들의 다양한 건강 상태와 신체능력을 수용할 수 있게 맞춰야 한다는 것이다.
운동을 통해 신체 기능 최적화하기
주요 경로
병
손상
기능 제한
장애
질병, 부상, 선천적/발달이상
근골격계, 심혈관계, 신경계 등의 특수 신체조직의 기능 이상과 구조적인 이상
보행, 손 뻗어 물건 잡기, 상체 구부리기, 계단 오르기, 명료하게 발표하기, 일반적인 인쇄물 보기와 같은 기초적인 신체 및 정신 활동의 제한.
일 집안 일, 자기 돌보기, 취미, 활동적인 레크리에이션, 클럽 활동, 친구와 가족 만나기, 아이 돌보기,심부름하기, 잠자기, 여행과 같은 일상적인 활동을 수행하기가 어려움
※장애 과정 모델 : 더 큰 모델의 주요 경로※
위에 나온 모델에 따르면 병은 신체조직의 손상으로 이어지며 노화 역시 병 없이 위에 나온 손상을 유발할 수 있다. 노화가 진행됨에 따라 이러한 손상이 누적되면 신체 기능의 제한을 발생시키고 결국 장애로 이어질 수 있다. 장애는 대개 일, 레크리에이션, 집안일, 사교적 활동 등 생활하는데 있어서 복잡한 활동을 하는 것 이 어렵거나 불가능한 상태로 정의되며 특수한 예인 근력의 상실은 보행을 느리게 하고, 개입을 하지 않을 경우 보행 능력의 장애로 이어질 수 있다. 그러나 이러한 장애 가능성을 조기에 발견하고 적절한 운동을 함으로 추가적인 악화를 지연시키거나 막을 수 있으며 운동이 이러한 기능의 감소를 되돌릴 수 있다.

참고자료

· 없음