미니멀 라이프 생각 버리기 연습 파워포인트 자료(ppt)

소개

생각 버리기 연습 발표 자료입니다.

깔끔한 화면 구성으로 청자가 알아 보기 쉽게 만들었습니다.

발표 시간 보다 내용이 많다고 생각하시는 분들은

필요 없는 부분을 삭제 하시고 사용하시면 될듯 싶습니다.

목차

1.우리가 왜 생각을 버려야하나.

2.마음 관리

2. 말하기

4.듣기

5.보기

6.쓰기와 릭기

7.먹기

8.버리기

9.마음과 몸을 조정하는 방법

Q&a

본문내용

마음과 몸을 조정하는 방법
9.
우리가 왜 생각을 버려야 하나?
사람의 뇌는 보다 강한 자극을 원하고 있어 부정적인 사고가 더 강한 자극을 주기 때문에 ‘하면 안 된다’고 생각할 수록, 뇌는 더 하고 싶어 지는 성향을 보이게 된다.
‘생각’은 제멋대로이고 우리가 하려는 일을 방해 하기까지 한다.
마음이 혼란스럽고 어지러울수록 생각하는 약과 시간이 늘어난다.
스스로 원치 않는 필요하지 않는 지나친 많은 생각을 비우기 위해 오감에 집중하여 생활하는 ‘생각 버리기 연습’이 필요하다.
실패하는 이유는 지나치게 생각하기 때문이다!
마음 관리
정사유 : 바르게 생각하기
정어 : 바르게 말하기
정업 : 바르게 행동하기
정명 : 바르게 생명을 유지하기
정정진 : 마음을 정화시키기
정정 : 집중하기
정념 : 마음의 센서 닦기
정견 : 깨닫기
바르게 생각하기 훈련 : 팔정도
마음 관리
정사유 : 바르게 생각하기
정어 : 바르게 말하기
정업 : 바르게 행동하기
정명 : 바르게 생명을 유지하기
정정진 : 마음을 정화시키기
정정 : 집중하기
정념 : 마음의 센서 닦기
정견 : 깨닫기
바르게 생각하기 훈련 : 팔정도
지금 이순간에 생각해야할 것이란 무엇일까? 예를 들어, 지금 점시를 닦고 있다면, 어떤 순서로 접시를 닦으면 가장 효율적일지, 어떻게 해야 물을 낭비하지 않고, 세제를 최대한 적게 쓸 수 있을지를 생각해야 한다. 하지만 쓸데없는 번뇌가 끼어들면 아이가 음식을 남긴 접시를 보고, ‘이 먹지 못하고 …왜 늘 이모양인지…”며 짜증을 내게 된다.
말 하 기
‘만’ 이라는 번뇌 때문에 쓸데없는 대답을 한다.
부정적인 생각을 버리는 연습해야 한다.
사과할 때에는 구체적인 개선책을 말한다.
자기를 위한 변명은 상대의 고통을 증가시킨다.
성실한 변명을 상대의 고통을 위로한다.
욕을하면 마음이 더러워 진다.

참고자료

· 없음