술잘마시는법, 금주,음주

소개

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교육시 유용하게 사용 하실것니다..

목차

술잘마시는 방법
숙취해소법
올바른 음주법

본문내용

술 잘 마시는 법 술 잘 마시는 법
대화를 즐기면서 천천히 마신다.
천천히 마시면 간이 알코올을 처리할 수 있는 여유를 주며, 뇌세포로 도달하는 알코올량도 줄여 준다. 특히 첫 잔은 천천히 마셔서 몸에서 원활한 알코올 대사를 준비할 시간을 충분히 주는 것이 좋다.
2) 여러 종류의 술을 섞어 마시지 않는다.
폭탄주는 제발 그만!
부득이한 경우 약한 술에서 독한 술의 순서로 마신다. 독한 술을 먼저 마시면 위 점막이 제대로 흡수를 못해 간의 부담이 커지기 때문이다.
3) 빈속에 술을 마시지 않는다.
공복에 음주하면 식사 후에 비해 혈중 알코올 농도가 2배가량 높아진다고!
식사하기가 곤란할 때는 최소한 우유 한 잔이라도 미리 마셔준다.
4) 좋다.
적절한 안주는 위장을 보호하고 알코올의 급속한 흡수를 막아주는 역할을 한다.
그러나 너무 기름진 안주는 지방간을 초래하거나 소화에 부담을 주기 쉽다. 알코올 해독에 도움을 주는 비타민, 무기질, 단백질이 풍부한 두부 등심 과일 등을 안주로 먹는 것이 좋다.
“술 한잔에 안주 다섯 번!”과 같이 원칙을 정해 놓고 술을 마시자.
5) 자기 주량을 과시하려 하지 않는다.
분위기를 맞출 수 있는 정도로 조금만 먹는다. 많아도 소주로는 반 병, 맥주로는 1000㎖를 넘지 않도록 해야 한다.

참고자료

· 없음