요기수련자에게 채식을 권하는 이유

소개

오늘날 사람들은 건강 유지증진 또는 다이어트의 목적으로 요가 수련에 임하고 있는 경우가 많다. 그러나 요가는 정신수양을 기본으로 하여 궁극적으로 진정한 나 자신의 본성을 찾는 인도 철학에 기초를 하는 수련 과정이다.
요가수트라는 요가를 여덟 가지 구성 부분으로 설명하는데 이는 금계와 권계, 자세와 호흡, 감각철회와 집중, 정려와 삼매의 이 모든 것이 요가에 포함된다. 따라서 명상하는 것도 요가이고 계율을 잘 지키면서 생활하는 것도 요가이고 호흡법을 수련하고 자세를 수련하는 것도 요가인 것이다.
요가는 참된 자기를 실현시키는 노력이다. 이것은 현상적인 자기를 바르게 이해하고 나아가서는 본질적인 자기를 이해하는 것이 그 수련 과정이다. 요가에서는 현상적인 나를 내가 먹은 것 중에서 배출하고 남은 것들이 모여서 이루어진 것으로 이해한다. 이처럼 우리가 섭취하는 음식물은 몸과 마음에 직접적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 요가 철학에 의하면 마음 그 자체를 구성한다. 요가 수련 과정에서 음식물의 섭취에 관한 부분이 얼마나 중요한지를 알 수 있는 부분인 것이다.
요가 수련의 기본과정 이정훈이희찬송방호안지용, ‘요가총론’, 서울: 도서출판 그린, 1994. pp.207~293.

목차

Ⅰ. 서 론 1

Ⅱ. 본 론 2
1. 요가의 이해 2
1.1 인도철학의 특징 2
1.2 요가의 의미 3
2. 채식이란 무엇인가? 5
2.1 채식의 정의 5
2.2 인도 채식의 역사 5
2.3 채식의 의의 6
3. 요가수련에서의 채식의 중요성 10
3.1 좋은 음식의 조건 10
3.2 요가에서 음식의 의미 11
3.3 요가수련의 식이법 11
3.4 요가수련에 도움이 되는 채식 13

Ⅲ. 결 론 17


참고문헌 19

본문내용

오늘날 사람들은 건강 유지․증진 또는 다이어트의 목적으로 요가 수련에 임하고 있는 경우가 많다. 그러나 요가는 정신수양을 기본으로 하여 궁극적으로 진정한 나 자신의 본성을 찾는 인도 철학에 기초를 하는 수련 과정이다.
요가수트라는 요가를 여덟 가지 구성 부분으로 설명하는데 이는 금계와 권계, 자세와 호흡, 감각철회와 집중, 정려와 삼매의 이 모든 것이 요가에 포함된다. 따라서 명상하는 것도 요가이고 계율을 잘 지키면서 생활하는 것도 요가이고 호흡법을 수련하고 자세를 수련하는 것도 요가인 것이다.
요가는 참된 자기를 실현시키는 노력이다. 이것은 현상적인 자기를 바르게 이해하고 나아가서는 본질적인 자기를 이해하는 것이 그 수련 과정이다. 요가에서는 현상적인 나를 내가 먹은 것 중에서 배출하고 남은 것들이 모여서 이루어진 것으로 이해한다. 이처럼 우리가 섭취하는 음식물은 몸과 마음에 직접적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 요가 철학에 의하면 마음 그 자체를 구성한다. 요가 수련 과정에서 음식물의 섭취에 관한 부분이 얼마나 중요한지를 알 수 있는 부분인 것이다.
요가 수련의 기본과정을 살펴보아도 인사법과 복장, 생활준칙, 요가호흡법, 요가만트라, 기본체위와 특수체위, 수정체위 등과 함께 식이법과 단식법이 하나의 카테고리를 이루고 있으며 음식물을 조절하는 수련을 요가 수련에서는 미타하라(Mitahara)라고 하며, 요가 수행에 있어서 없어서는 안 될 중요한 과정 중 하나이다.
이러한 요가 수련 과정의 미타하라에서 언제나 빠지지 않고 언급되는 것이 채식의 중요성에 관한 내용일 것이다.
그렇다면 왜 요가 수련 과정에서 채식을 권하는 것일까?
단순히 일반 사람들이 말하는 ‘채식은 건강에 좋다.’에서 나아가 요가의 정신과 정확한 식이법의 측면에서 채식이 가진 의미와 이점에 대하여 알아보고자 한다.

참고자료

· 없음