뇌내혁명을 읽고(체육,건강관리)

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뇌내혁명을 읽고

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뇌내모르핀을 분비시켜서 신체의 모든 기관을 건강하게 해야 우리는 장수 할 수 있다. 뇌내 모르핀은 뛰어난 효능을 많이 가지고 있다. 플러스 발상을 통해서 우리는 많은 병들에게 면역할 수 있는 능력을 가질 수 있게 된다. 우리 가 생각하는 모든 것들은 육체에 작용할 수 있다는 것이다. 우리는 항상 긍정적이고 적극적인 마음가짐을 가져야 할 것이다. 하지만 스트레스와 마이너스 발상은 암세포를 불러올 뿐만 아니라 모든 악의 근원이 된다고 할 수 있다. 뇌내 모르핀을 잘 분비시키기 위해서는 고단백질 식사와 운동과 명상이 세가지가 중요한 포인트라 할 수 있다. 또한 우리는 근육이 붙으면 병에 걸리지 않게 되는데 지방은 근육이 있으면 연소가 잘되기 때문이다. 지방은 성인병의 커다란 원인 중의 하나이고 여기에 스트레스와 마이너스 발상이 겹쳐지면 거의 대부분 질병의 영향권 안에 들어가게 된다. 그런데 현대사회에서는 이 두 가지에 쉽게 누적될 위험이 많다고 볼 수 있다 .우리는 지방질누적(지방독)을 막기위해서 지방질 섭취를 피하는 것이 가장 바람직하지만 불가능 하다고 볼 수 있다. 그래서 운동을 통해 적당한 근육을 유지시켜 나가는 것이 좋은 방법이다. 근육과 산소만 있으면 지방은 완전 연소되어 탄산가스와 물로 변하기 때문이다.

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