식생활 자가진단 보고서

소개

나의 체성분검사 결과에 따른 식생활 자가진단 보고서로
파워포인트로 작성한 레포트 입니다.

목차

1. 체성분결과 판정
2. 식생활 진단및 판정
3. 식생활 균형및 판정
4. 고찰

본문내용

결과 및 고찰
우리는 최상의 건강상태를 유지하기 위해 운동,
보약, 건강식품복용 등 여러 가지 방법을 이용한
다. 그러나 올바른 식생활과 그로부터 얻게 되는
좋은 영양상태유지보다 더 중요한 것은 없다,
올바른 식생활은 성장발달을정상적으로 진행시
키며, 온갖 질병에 대한 신체의 저항력을 강화
시킴으로서 질병을 예방하고 치료에 도움을 주어
건강을 증진시킨다.
자신의 건강 유지는 스스로의 책임에 달려있다.
그러므로 건강유지에 필요한 바른 식생활의 원칙
을 정확하게이해하고 실천하도록 노력해야 한다.
따라서 우리는 올바른 식생활을 갖기 위해 현
상태의 식습관을 평가해 보고 자신의 하루 섭취
량을 살펴보아 부족한 점과 개선해야 할 방향을
생각해 보아야 한다. 또한 이상적인 식습관을
형성하기 위한 노력이 필요하며 이상적인 식단을
짜보는 것도 중요하다.
1. 개 요
우선 나의 식생활을 돌아보고 판단하기 이전에 현재 내몸의 체성분 구성을
알고 그것을 기초로 삼아 진단을 하여야 하겠다 다음은 “영양판정” 수업시
측정했던 나의 체성분 검사표를 가지고 판정을 해본 결과이다.
2. 체성분결과 - Ⅰ
>> 말그대로 체성분이 어떻게 이루어져 있는지 보여주는 분석표이다 위에나오는 결과들을 정확이 이해하기 위해 기본 적으로 알아야할 부분울 성명해 놓은것이라 할수 있겠다
>> 나의 체중은 총 46.9kg 으로
약간의 표준이하 체중이었다
46.9kg의 체중을 100%로 봤을때
수분이 존재하는 세포내액과 세포외액은 각각 체중의 36.2%, 19.4%으로 구성되어 있으며 정상인의 세포내액과
세포외액의 비율은 약 2:1 정도의 일정한 비율을 유지 한다고 하니 비교적 정상이었다
단백질은 말그대로 단백질 양을 나타낸 것으로 세포내 고형질의 총량을 나타낸다. 나의 단백질량은 체중의 20.2%를
차지하는 9.5kg 으로 나타났고 뼈,치아및 몸속 수분의 무기질 함량은 4.7% 를 차지하는 2.2kg 정도로 나타났다
사실 무기실량은 직접 잴수 없기때문에 추정치로 나타낸다 한다. 이렇게 근육량+무기질량을 제지방량이라 하며

참고자료

· 없음