스트레스와 운동

소개

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목차

1. 스트레스의 정의
2. 스트레스에 의해 정서반응이 일어나는 과정
3. 스트레스가 건강에 미치는 영향
4. 스트레스에 대한 대처방안

본문내용

인간의 삶, 특히 현대인들의 생활은 고된 업무라든가 중요한 시험, 과도한 경쟁, 조기 퇴직, 재정 곤란 등의 스트레스를 야기할 수 있는 사건들로 가득 채워져 있다. 심지어 어떤 사람들은 긍정적 사건에 속하는 결혼, 승진, 임신, 여행과 같은 상황에서도 심장이 뛰고 위경련을 일으키는 심한 스트레스 반응을 나타낸다.
현대인들의 4대 질병은 심장병, 암, 관절염, 기관지염인데 부족한 영양과 공해가 그병들의 원인일 수도 있지만 가장 주된 요인은 바로 증가된 스트레스라고 하였다. 따라서 최근 들어 스트레스가 건강에 미치는 영향에 대한 관심이 고조되기 시작했고, 그에 따른 대처 방안도 활발히 연구되고 있다.
1. 스트레스의 정의
어원이 라틴어인 스트레스는 17세기부터 미국에서 곤궁, 압박, 역경 등을 서술하는 용어로 사용되다가 1920년대에 Hans Selye라는 의사에 의해 지금의 개념이 소개되었다.
스트레스생리학 분야에 남긴 그의 큰 공헌은 바로 일반적 적응 증후군의 발견인데 각 개인들에게 주어진 외부자극이




4. 스트레스에 대한 대처방안
①. 실제의 삶에서 스트레스를 받지 않기는 거의 불가능하다. 정말 스트레스를 받지 않으려면 학업, 직장, 결혼, 자녀양육을 포기해야 할지도 모른다. 그러나 그것은 곧 자신의 삶을 포기하는 것과 마찬가지이므로 어쩌면 스트레스는 삶에 대한 필수적 대가이며 영원히 피할 수 없을 지도 모른다. 그렇다고 자신을 스트레스에 무방비로 노출시킬 수는 없기 때문에 그것을 줄이거나 없애는 여러 방법들이 제안되어 온 것이다.
스트레스에 의해

참고자료

· 없음